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Admin le 23.08.2019

Grandes Alpes full ! > Etape 5Cyclotourisme

Actions
3D
134 km
+3497 m/-3207 m
07:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Etape 5 sélectionnée ❌

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Départ de Thonon
Arrivée à Menton

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Longueur et nombre de points

134.07 km
8357 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
3497 m
3208 m
2315 m
502 m
1351 m

Date et durée

23 août 2019
08:55
23 août 2019
17:10
08:14:52
07:13:06
01:01:46

Vitesses et denivelés horaires

18.6 km/h
Détail »

67.8 km/h
au km 99.9

754 m/h
4h17m33s

-2213 m/h
1h19m46s

Fréquence cardiaque

51 bpm
162 bpm

119 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:53:46FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:19:07FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:11FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

147 Watts
7h13m06s

3652 Cal
506 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3650 - 99 w00:18:24100 - 149 w00:27:02150 - 199 w02:15:20200 - 249 w01:44:18250 - 299 w00:36:18300 - 349 w00:03:22+ 350 w00:01:51

Zones de puissance

01:33:27Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:39:38Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:38:35Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:28:04Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:33Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:42Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:12Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s662 watts (-35 watts par rapport au max théorique)1m479 watts (-44 watts par rapport au max théorique)2m389 watts (-41 watts par rapport au max théorique)5m327 watts (-33 watts par rapport au max théorique)10m268 watts (-55 watts par rapport au max théorique)20m264 watts (-33 watts par rapport au max théorique)40m256 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h239 watts (-26 watts par rapport au max théorique)

Plus

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233341651151 [Légende]
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