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Admin le 20.08.2019

Grandes Alpes full ! > Etape 2Cyclotourisme

Actions
3D
112 km
+3107 m/-2292 m
06:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Etape 2 sélectionnée ❌

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Départ de Thonon
Arrivée à Menton

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Longueur et nombre de points

112.03 km
2847 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
3106 m
2293 m
1924 m
795 m
1320 m

Date et durée

20 août 2019
09:42
20 août 2019
17:41
07:59:29
06:23:20
01:36:09

Vitesses et denivelés horaires

17.5 km/h
Détail »

555.2 km/h
au km 109

818 m/h
3h32m20s

-1586 m/h
1h10m31s

Fréquence cardiaque

65 bpm
168 bpm

123 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:53:28FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:38:17FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:00FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:31FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

153 Watts
6h23m20s

3373 Cal
528 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:1850 - 99 w00:12:24100 - 149 w00:29:22150 - 199 w01:34:59200 - 249 w01:35:14250 - 299 w00:40:05300 - 349 w00:09:30+ 350 w00:03:30

Zones de puissance

01:06:55Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:22:37Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:30:45Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:29:51Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:18:08Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:51Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:06Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)250w500w750w1000w1250ww30s1406 watts (+709 watts par rapport au max théorique)1m881 watts (+358 watts par rapport au max théorique)2m734 watts (+305 watts par rapport au max théorique)5m474 watts (+114 watts par rapport au max théorique)10m353 watts (+30 watts par rapport au max théorique)20m316 watts (+19 watts par rapport au max théorique)40m266 watts (-12 watts par rapport au max théorique)1h257 watts (-8 watts par rapport au max théorique)

Plus

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