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Admin le 19.08.2019

Grandes Alpes full ! > Etape 1Cyclotourisme

Actions
3D
133 km
+3148 m/-2599 m
07:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Etape 1 sélectionnée ❌

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Départ de Thonon
Arrivée à Menton

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Longueur et nombre de points

132.52 km
1552 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
3148 m
2600 m
1644 m
420 m
968 m

Date et durée

19 août 2019
09:06
19 août 2019
17:07
08:00:35
07:02:38
00:57:57

Vitesses et denivelés horaires

18.8 km/h
Détail »

57.4 km/h
au km 13.2

851 m/h
3h07m21s

-2017 m/h
1h10m49s

Fréquence cardiaque

62 bpm
176 bpm

130 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:12:45FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:48:09FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:51:56FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:06:23FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:03FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

155 Watts
7h02m38s

3763 Cal
534 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:1750 - 99 w00:13:23100 - 149 w00:18:46150 - 199 w01:12:45200 - 249 w02:13:51250 - 299 w00:43:02300 - 349 w00:12:04+ 350 w00:08:38

Zones de puissance

00:55:33Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:22:21Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:53:08Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:33:52Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:19:41Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:11Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s429 watts (-268 watts par rapport au max théorique)1m393 watts (-130 watts par rapport au max théorique)2m389 watts (-40 watts par rapport au max théorique)5m372 watts (+11 watts par rapport au max théorique)10m353 watts (+30 watts par rapport au max théorique)20m295 watts (-2 watts par rapport au max théorique)40m252 watts (-27 watts par rapport au max théorique)1h237 watts (-28 watts par rapport au max théorique)

Plus

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