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Samuel.Zijp le 15.03.2022

Course à pied matinaleTrail

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3D
2.3 km
00:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

2.34 km
2952 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
31 m
28 m
30 m

Date et durée

15 mars 2022
06:51
15 mars 2022
07:40
00:49:11
00:16:40
00:32:31

Vitesses

8.4 km/h
Détail »

13.3 km/h
au km 1.6

Fréquence cardiaque

82 bpm
140 bpm

115 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:49:06FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

500 Watts
0h16m40s

478 Cal
1722 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0350 - 99 w00:06:11100 - 149 w00:01:08150 - 199 w00:08:37200 - 249 w00:27:02

Zones de puissance

00:13:32Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:34:27Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:02Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s243 watts (-467 watts par rapport au max théorique)1m238 watts (-294 watts par rapport au max théorique)2m229 watts (-209 watts par rapport au max théorique)5m205 watts (-162 watts par rapport au max théorique)10m192 watts (-137 watts par rapport au max théorique)20m146 watts (-156 watts par rapport au max théorique)40m78 watts (-205 watts par rapport au max théorique)1h52 watts (-218 watts par rapport au max théorique)

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Affichée 57 fois et téléchargée 12 fois depuis le 15.03.22 08:22
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2.3 kilomètres effort
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