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ASCVTT le 04.10.2014

VauplaneVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2014/10/04/vauplane/
Actions
3D
50.3 km
+1940 m/-1888 m
06:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

50.34 km
2268 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1940 m
1888 m
1614 m
862 m
1168 m

Date et durée

04 octobre 2014
09:15
04 octobre 2014
17:22
08:06:53
06:15:11
01:51:42

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

33.5 km/h
au km 15.7

556 m/h
3h09m13s

-995 m/h
1h46m18s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

85 Watts
6h15m11s

1825 Cal
292 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:32:0250 - 99 w00:40:44100 - 149 w01:25:07150 - 199 w00:51:14200 - 249 w00:12:19250 - 299 w00:06:45300 - 349 w00:03:01+ 350 w00:04:42

Zones de puissance

03:23:56Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:59Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:28Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:04:06Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:53Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:21Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:47Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)250w500w750w1000w1250w1500ww30s1535 watts (+746 watts par rapport au max théorique)1m1445 watts (+854 watts par rapport au max théorique)2m1251 watts (+765 watts par rapport au max théorique)5m731 watts (+323 watts par rapport au max théorique)10m606 watts (+240 watts par rapport au max théorique)20m436 watts (+100 watts par rapport au max théorique)40m281 watts (-34 watts par rapport au max théorique)1h210 watts (-90 watts par rapport au max théorique)

Plus

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