Actions 3D 16.2 km
+58 m/-651 m
00:29
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Longueur et nombre de points 16.22 km
1782 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
57 m
651 m
584 m
-9 m
177 m
Date et durée 22 novembre 2021
22 novembre 2021
00:29:41
Vitesses et denivelés horaires 32.8 km/hDétail »
77.1 km/hau km 4.9
675 m/h0h04m35s
-2311 m/h0h16m15s
km Temps Vitesse Pause 1 01'36" 37.4 km/h 2 01'11" 50.5 km/h 3 01'12" 50 km/h 4 01'04" 56.3 km/h 5 00'52" 68.7 km/h 6 01'35" 37.8 km/h 7 02'03" 29.4 km/h 8 02'14" 26.9 km/h 9 04'25" 13.6 km/h 10 01'11" 50.8 km/h 11 01'49" 33 km/h 12 01'47" 33.5 km/h 13 01'52" 32.1 km/h 14 01'50" 32.8 km/h 15 01'55" 31.3 km/h 16 02'16" 26.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 177 Watts0h29m41s
301 Cal609 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:06 50 - 99 w 00:00:42 100 - 149 w 00:03:53 150 - 199 w 00:06:41 200 - 249 w 00:04:36 250 - 299 w 00:04:04 300 - 349 w 00:01:23 + 350 w 00:01:29
Zones de puissance 00:07:47 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:25 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:10 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:54 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:58 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:30 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 400 watts (-310 watts par rapport au max théorique) 1m 365 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 2m 275 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 5m 267 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 10m 236 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 20m 207 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 40m 130 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 1h 86 watts (-184 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 55 fois et téléchargée 10 fois depuis le 22.11.21 20:04
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