Salomon samedi Sainte Baume modifié Course à pied · 33 km · D+850 m · 776 vus · 60 dl · akunamatata
Une sortie trail costaude sur les crêtes de la sainte baume, avec un départ du col de l'espigoulier et un passage coté nord à l'hostellerie puis direction le paradis. Retour au col de l'espigoulie

Salomon samedi Sainte Baume Course à pied · 47 km · D+1590 m · 750 vus · 46 dl · akunamatata
Une sortie trail costaude sur les crêtes de la sainte baume, avec un départ de gemenos et un passage coté nord à l'hostellerie

Salomon_jeudi_ENVAU Course à pied · 16 km · D+760 m · 725 vus · 56 dl · akunamatata
Une sortie alpine, très technique, l'allure sera de 5 km/h max,

Luminy Cassis Course à pied · 16 km · D+530 m · 1857 vus · 166 dl · akunamatata
Une trace classique entre le départ de Luminy vers Cassis, mais de toute beauté avec la Candelle, les falaises du devenson, En Vau. Assez difficile

Cassis - Col de Morgiou (aérien) Course à pied · 21 km · D+1810 m · 911 vus · 37 dl · akunamatata
calanques par sentiers magnifiques mais aériens avoir le pied sûr ! environ 25 km, 2200 m , entre 6 et 7 h pour un traileur moyen

Cassis - Luminy -Francois 2015 Course à pied · 25 km · D+2100 m · 1314 vus · 62 dl · akunamatata
Une rando trail exceptionnelle, à travers les calanques de marseille (cassis, en vau, couloir devenson, cheminée du diable, candelle, corniche du caf, sugiton, morgiou sormiou, luminy) par des senti

Luminy sormiou morgiou candelle Course à pied · 26 km · D+2190 m · 786 vus · 45 dl · akunamatata
Itinéraire comprenant, baignade sormiou ou morgiou restaurant morgiou ou sugiton bain, puis cheminée du diable puis candelle

Cassis En Vau CAp Gros Course à pied · 18 km · D+680 m · 845 vus · 49 dl · akunamatata
pour Marie

sortie root calanque bec de sormiou cortiou escu Course à pied · 18 km · D+1070 m · 904 vus · 50 dl · akunamatata
je vais faire une sortie un peu root hors des sentiers battus bec de sormiou par les crêtes et calanques de cortiou (si pas trop de rejet :o ) pied montagnard recommandé - objectif découverte (

Défi #3 le retour du Jedi Course à pied · 11 km · D+630 m · 772 vus · 41 dl · akunamatata
rappel l'an dernier vimeo.com/70686634 RV 8h15 13 km, 700 M durée: 3h45 (30 min de baignade inclue) Gopro, maillot de bain et lunettes obligatoires (pas de plat sur les mollets cette année J-Phi

Reco En Vau Karine et Bruno Course à pied · 10 km · D+340 m · 763 vus · 41 dl · akunamatata
Reco En Vau avec Karine et Bruno (circuit Trail)

Reco Candelle Karine et Bruno Course à pied · 12 km · D+570 m · 543 vus · 34 dl · akunamatata
Reco specifique Karine et Bruno (circuit trail)

Traversee Bruno & Karine Course à pied · 31 km · D+1550 m · 707 vus · 37 dl · akunamatata
Traversée calanques Cassis - Marseille

Ultra Tour des monts marseillais 2012 (trace gépé) Course à pied · 104 km · D+3310 m · 660 vus · 31 dl · akunamatata
La trace de Gépé, plus précise que celle de Florent (retravaillée avec des waypoints etc...)

Parcours Echauffement Luminy Course à pied · 3 km · 780 vus · 38 dl · akunamatata
Petit parcours initiation (3km) en boucle partant du stade de luminy par un sentier forestier agréable, on atteint au point culminant une dfci qui ramène à l'école de commerce. puis retour au sta

Aller retour Luminy Belvedere Course à pied · 5 km · 930 vus · 41 dl · akunamatata
Un AR simple vers le belvedere pour une reprise en douceur de l'entrainement et decouverte trail, pause assouplissement au belvedere, sentier large et facile, courable tout du long, sauf au belvedere

Off des Jedis St Pons Grande Baume Gour Oule Course à pied · 16 km · D+940 m · 639 vus · 34 dl · akunamatata
une belle balade qui allie les paysages forestier humide de St Pons à ceux plus arides du sommet de la sainte baume vers le pic de bertagne. Nous passerons dans la grotte de la sainte baume pour une

Ultra Tour des Monts Marseillais Cassis Col de l'ange Course à pied · 18 km · D+800 m · 737 vus · 34 dl · akunamatata
Étape de l'UT2M (2nd édition) Ultra Tour des Monts Marseillais http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=333605287687&ref=ts

Ultra Tour des Monts Marseillais Col de l'ange St Jean Course à pied · 18 km · D+970 m · 859 vus · 33 dl · akunamatata
Etape de l'UT2M (2nd édition) Ultra Tour des Monts Marseillais http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=333605287687&ref=ts

Ultra Tour des Monts Marseillais St Jean Le Terme Course à pied · 17 km · D+680 m · 834 vus · 48 dl · akunamatata
Etape de l'UT2M (2nd édition) Ultra Tour des Monts Marseillais http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=333605287687&ref=ts

Sortie Port Pin En Vau Course à pied · 13 km · D+470 m · 1726 vus · 85 dl · akunamatata
une sortie autour de la calanque de Port Pin puis En Vau. Nous sommes passes par la narine de neptune, le trou du canon puis le trou du serpent. Attention la remontee d'En Vau vers le belvedere neces