Lembach - Le Four à Chaux - Pfaffenbronn - Col du Pfaffenschlick (371.m) - Drachenbronn-Birlenbach - Schoenenbourg - Le Fort de Schoenenbourg - Hunspach - Seebach - Frohnackerhof - Schleithal - Salmbach - Siegen - Kaidenbourg - Croettiller - Kuebelmuehle - Buhl - Stundwiller - Oberroedern - Camp d'Oberroedern - Leiterswiller - Hoffen - Hermerswiller - Schoenenbourg - Bremmelbach - Cleebourg - Oberhoffen-près-Wissembourg - Col du Pigeonnier (432.m) - Climbach - Lembach.
Actions 3D 80.2 km
+918 m/-907 m
04:26
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Longueur et nombre de points 80.24 km
6528 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
917 m
908 m
496 m
188 m
263 m
Date et durée 17 mars 2024
17 mars 2024
05:41:52
04:26:21
01:15:31
Vitesses et denivelés horaires 18.1 km/hDétail »
58.3 km/hau km 10.5
614 m/h1h06m26s
-1648 m/h0h22m33s
km Temps Vitesse Pause 1 03'34" 16.8 km/h 2 03'39" 16.4 km/h 3 04'53" 12.3 km/h 4 04'56" 12.1 km/h 5 06'08" 9.8 km/h 6 05'01" 11.9 km/h 7 05'08" 11.7 km/h 8 02'06" 28.6 km/h 9 01'30" 40.1 km/h 10 02'35" 23.2 km/h 11 01'56" 31.1 km/h 12 02'15" 26.6 km/h 13 02'05" 28.7 km/h 14 05'28" 11 km/h 23'07" 15 03'44" 16.1 km/h 16 03'51" 15.6 km/h 17 03'28" 17.3 km/h 18 03'10" 18.9 km/h 19 02'40" 22.6 km/h 20 03'04" 19.6 km/h 21 03'03" 19.7 km/h 22 04'33" 13.2 km/h 01'22" 23 03'04" 19.6 km/h 24 03'21" 17.9 km/h 25 03'03" 19.7 km/h 26 03'04" 19.6 km/h 27 02'58" 20.2 km/h 28 02'53" 20.8 km/h 29 03'16" 18.4 km/h 30 03'00" 20 km/h 31 02'54" 20.7 km/h 32 03'12" 18.8 km/h 33 03'07" 19.3 km/h 34 03'27" 17.4 km/h 35 02'48" 21.4 km/h 36 02'56" 20.4 km/h 37 03'06" 19.4 km/h 38 03'00" 20 km/h 39 03'16" 18.4 km/h 40 02'46" 21.6 km/h 41 02'47" 21.6 km/h 42 03'03" 19.7 km/h 43 02'50" 21.1 km/h 44 02'48" 21.4 km/h 45 03'11" 18.8 km/h 46 03'00" 19.9 km/h 47 02'31" 23.8 km/h 48 02'37" 22.9 km/h 49 03'01" 19.9 km/h 50 03'21" 17.9 km/h 51 05'30" 10.9 km/h 52 02'58" 20.2 km/h 53 02'50" 21.2 km/h 54 04'09" 14.5 km/h 55 04'51" 12.4 km/h 44'25" 56 03'13" 18.7 km/h 57 02'29" 24.1 km/h 58 03'48" 15.8 km/h 59 03'05" 19.5 km/h 60 03'09" 19 km/h 61 02'27" 24.5 km/h 62 04'21" 13.8 km/h 02'45" 63 03'49" 15.7 km/h 64 04'42" 12.7 km/h 65 02'10" 27.7 km/h 66 02'58" 20.2 km/h 67 04'58" 12.1 km/h 68 03'12" 18.7 km/h 03'52" 69 04'36" 13.1 km/h 70 05'30" 10.9 km/h 71 06'10" 9.7 km/h 72 06'09" 9.8 km/h 73 01'34" 38.4 km/h 74 01'19" 45.3 km/h 75 02'44" 22 km/h 76 02'10" 27.7 km/h 77 03'39" 16.5 km/h 78 01'28" 40.8 km/h 79 01'33" 38.7 km/h 80 01'14" 48.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 114 Watts4h26m21s
1745 Cal393 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:36 50 - 99 w 00:55:00 100 - 149 w 01:00:13 150 - 199 w 00:38:59 200 - 249 w 00:34:11 250 - 299 w 00:09:16 300 - 349 w 00:02:33 + 350 w 00:00:34
Zones de puissance 02:36:36 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:47:27 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:28 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:14 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:03 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:34 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 441 watts (-295 watts par rapport au max théorique) 1m 372 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 2m 324 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 5m 316 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 20m 270 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 40m 198 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-108 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 148 fois et téléchargée 21 fois depuis le 17.03.24 16:45
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