Actions 3D 68 km
+259 m/-263 m
03:09
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Longueur et nombre de points 68.01 km
11382 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
259 m
263 m
246 m
15 m
101 m
Date et durée 23 mai 2020
23 mai 2020
03:25:41
03:09:14
00:16:27
Vitesses et denivelés horaires 21.6 km/hDétail »
46.7 km/hau km 9.7
557 m/h0h17m14s
-1413 m/h0h05m29s
km Temps Vitesse Pause 1 04'51" 12.4 km/h 2 03'56" 15.3 km/h 3 04'11" 14.3 km/h 4 03'46" 15.9 km/h 5 03'35" 16.7 km/h 6 04'03" 14.8 km/h 7 04'01" 14.9 km/h 8 03'02" 19.7 km/h 9 03'41" 16.3 km/h 10 02'14" 26.8 km/h 11 02'49" 21.3 km/h 12 03'07" 19.3 km/h 13 03'20" 18 km/h 14 03'08" 19.2 km/h 15 03'08" 19.2 km/h 16 02'57" 20.4 km/h 17 03'00" 20.1 km/h 18 03'36" 16.6 km/h 19 03'39" 16.4 km/h 20 02'27" 24.6 km/h 21 01'45" 34.2 km/h 22 02'34" 23.3 km/h 23 02'14" 26.9 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 02'20" 25.6 km/h 26 01'47" 33.7 km/h 27 03'57" 15.2 km/h 07'37" 28 02'52" 21 km/h 29 02'40" 22.6 km/h 30 03'26" 17.4 km/h 31 03'56" 15.2 km/h 32 03'55" 15.3 km/h 33 04'21" 13.8 km/h 08'50" 34 01'27" 41.5 km/h 35 01'25" 42.3 km/h 36 01'24" 42.7 km/h 37 01'56" 31.1 km/h 38 02'06" 28.6 km/h 39 01'57" 30.9 km/h 40 02'38" 22.8 km/h 41 02'53" 20.8 km/h 42 02'30" 24 km/h 43 02'15" 26.7 km/h 44 02'37" 22.9 km/h 45 02'24" 24.9 km/h 46 02'46" 21.7 km/h 47 02'39" 22.7 km/h 48 02'24" 25 km/h 49 02'55" 20.5 km/h 50 02'11" 27.5 km/h 51 02'01" 29.7 km/h 52 02'12" 27.2 km/h 53 02'48" 21.5 km/h 54 02'15" 26.7 km/h 55 01'57" 30.8 km/h 56 02'27" 24.4 km/h 57 02'20" 25.6 km/h 58 02'39" 22.7 km/h 59 03'48" 15.8 km/h 60 02'33" 23.5 km/h 61 02'34" 23.3 km/h 62 02'30" 23.9 km/h 63 02'08" 28.2 km/h 64 02'08" 28.2 km/h 65 02'26" 24.7 km/h 66 02'07" 28.4 km/h 67 02'04" 29 km/h 68 02'41" 22.4 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
154 bpm
108 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:19:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:58 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts3h09m14s
1268 Cal402 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:49 50 - 99 w 00:43:26 100 - 149 w 01:13:21 150 - 199 w 00:50:18 200 - 249 w 00:01:19 250 - 299 w 00:00:15 300 - 349 w 00:00:14 + 350 w 00:00:27
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 356 watts 1m 336 watts 2m 251 watts 5m 194 watts 10m 172 watts 20m 159 watts 40m 145 watts 1h 137 watts
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