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roques.daniel le 23.09.2022

SORTIE DANS LA DOMBECyclotourisme

Actions
3D
125 km
+905 m/-903 m
04:48

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

125.37 km
9886 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
904 m
903 m
467 m
175 m
278 m

Date et durée

23 septembre 2022
08:05
23 septembre 2022
12:53
04:48:07

Vitesses et denivelés horaires

26.1 km/h
Détail »

53.9 km/h
au km 78.1

779 m/h
0h39m08s

-1668 m/h
0h18m20s

Fréquence cardiaque

71 bpm
136 bpm

103 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:23:33FC1♡ 51-119Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:23:56FC2♡ 119-134Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:34.5FC3♡ 134-145Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

169 Watts
4h48m07s

2788 Cal
581 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0050 - 99 w00:19:50100 - 149 w00:38:53150 - 199 w01:48:10200 - 249 w01:29:01250 - 299 w00:11:57300 - 349 w00:00:36

Zones de puissance

01:26:15Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:18:22Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:31:38Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:14:28Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:44Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s302 watts (-382 watts par rapport au max théorique)1m300 watts (-212 watts par rapport au max théorique)2m282 watts (-140 watts par rapport au max théorique)5m244 watts (-110 watts par rapport au max théorique)10m227 watts (-90 watts par rapport au max théorique)20m226 watts (-65 watts par rapport au max théorique)40m208 watts (-65 watts par rapport au max théorique)1h200 watts (-60 watts par rapport au max théorique)

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2929ET - Beaujeu / Belleville / Haut Beaujolais 2930ET - Villefranche-Sur-Saône / Vallée de l'Azergues / Beaujolais 2931ET - L'Arbresle / Monts de Tarare / Col de la Luère 3029SB - Chatillon-sur-Chalaronne / Belleville 3030SB - Villefranche-sur-Saône / Villars-les-Dombes 3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or
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