Ça fait du bien la pluie...
Actions 3D 11.7 km
+548 m/-542 m
01:35
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Longueur et nombre de points 11.71 km
5711 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
547 m
542 m
475 m
15 m
177 m
Date et durée 15 mars 2023
15 mars 2023
01:35:10
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
12.5 km/hau km 9.1
605 m/h0h49m40s
-1019 m/h0h27m58s
km Temps Vitesse Pause 1 07'05" 8.5 km/h 2 07'50" 7.7 km/h 3 09'10" 6.5 km/h 4 08'13" 7.3 km/h 5 09'51" 6.1 km/h 6 15'18" 3.9 km/h 7 08'03" 7.5 km/h 8 09'18" 6.4 km/h 9 05'35" 10.7 km/h 10 04'59" 12 km/h 11 05'44" 10.5 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
150 bpm
126 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:30:18 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:47 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 167 Watts1h35m10s
915 Cal577 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:41 50 - 99 w 00:12:46 100 - 149 w 00:19:55 150 - 199 w 00:25:56 200 - 249 w 00:30:35 250 - 299 w 00:04:03 300 - 349 w 00:00:28
Zones de puissance 00:40:00 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:44:04 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:02 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:28 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:43 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:07 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 295 watts (-415 watts par rapport au max théorique) 1m 294 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 2m 253 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 5m 224 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 10m 217 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 20m 202 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 40m 190 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1h 183 watts (-87 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 89 fois et téléchargée 20 fois depuis le 15.03.23 15:58
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