CR : http://www.ascvtt.com/2019/03/30/bientot-le-printemps-dans-le-vallon-des-hirondelles/
Actions 3D 42.2 km
+1692 m/-1651 m
05:04
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Longueur et nombre de points 42.21 km
1881 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1692 m
1651 m
1565 m
118 m
772 m
Date et durée 30 mars 2019
30 mars 2019
07:15:44
05:04:23
02:11:21
Vitesses et denivelés horaires 8.3 km/hDétail »
39.2 km/hau km 41.9
603 m/h2h28m37s
-980 m/h1h27m05s
km Temps Vitesse Pause 1 04'56" 12.2 km/h 2 06'52" 8.7 km/h 3 14'53" 4 km/h 06'07" 4 07'42" 7.8 km/h 5 09'37" 6.2 km/h 04'21" 6 06'18" 9.5 km/h 7 06'59" 8.6 km/h 8 05'36" 10.7 km/h 9 05'27" 11 km/h 10 05'23" 11.2 km/h 11 05'52" 10.2 km/h 05'55" 12 05'04" 11.8 km/h 13 04'53" 12.3 km/h 14 04'20" 13.8 km/h 15 02'53" 20.9 km/h 16 07'26" 8.1 km/h 09'10" 17 11'02" 5.4 km/h 18 09'59" 6 km/h 19 09'30" 6.3 km/h 20 10'58" 5.5 km/h 21 05'53" 10.2 km/h 04'01" 22 07'01" 8.5 km/h 53'04" 23 11'03" 5.4 km/h 01'34" 24 07'32" 8 km/h 01'48" 25 13'16" 4.5 km/h 05'25" 26 05'26" 11 km/h 27 07'58" 7.5 km/h 09'03" 28 07'44" 7.8 km/h 03'43" 29 04'03" 14.8 km/h 01'38" 30 12'43" 4.7 km/h 31 02'54" 20.7 km/h 08'05" 32 06'56" 8.7 km/h 33 10'14" 5.9 km/h 12'13" 34 22'23" 2.7 km/h 05'14" 35 16'17" 3.7 km/h 36 03'04" 19.6 km/h 37 02'05" 28.8 km/h 38 01'51" 32.5 km/h 39 02'05" 28.8 km/h 40 02'37" 23 km/h 41 02'27" 24.5 km/h 42 02'09" 27.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 93 Watts5h04m23s
1623 Cal320 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:22 50 - 99 w 00:15:23 100 - 149 w 00:50:41 150 - 199 w 01:26:09 200 - 249 w 00:23:43 250 - 299 w 00:01:13
Zones de puissance 02:22:57 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:23 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:11 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 262 watts (-527 watts par rapport au max théorique) 1m 262 watts (-329 watts par rapport au max théorique) 2m 256 watts (-231 watts par rapport au max théorique) 5m 233 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 10m 225 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 20m 217 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 40m 190 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 1h 182 watts (-118 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 687 fois et téléchargée 31 fois depuis le 07.04.20 15:25
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