Actions 3D 101 km
+596 m/-591 m
04:09
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Longueur et nombre de points 101.01 km
16267 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
595 m
591 m
128 m
32 m
77 m
Date et durée 03 avril 2024 12:59
03 avril 2024 17:30
04:31:06
04:09:30
00:21:36
Vitesses et denivelés horaires 24.3 km/hDétail »
50.6 km/hau km 57.9
877 m/h0h17m03s
-1446 m/h0h12m01s
km Temps Vitesse Pause 1 06'03" 9.9 km/h 2 02'43" 22 km/h 3 02'28" 24.4 km/h 4 02'04" 28.9 km/h 5 02'05" 28.7 km/h 6 02'49" 21.3 km/h 7 04'05" 14.7 km/h 8 06'16" 9.6 km/h 05'58" 9 02'54" 20.6 km/h 10 02'46" 21.7 km/h 11 02'57" 20.3 km/h 12 02'51" 21.1 km/h 13 02'35" 23.3 km/h 14 02'45" 21.8 km/h 15 02'22" 25.3 km/h 16 02'03" 29.2 km/h 17 01'55" 31.3 km/h 18 01'55" 31.4 km/h 19 02'11" 27.4 km/h 20 02'29" 24.1 km/h 21 02'04" 29.1 km/h 22 02'41" 22.3 km/h 23 02'00" 29.9 km/h 24 01'35" 37.7 km/h 25 02'07" 28.4 km/h 26 02'02" 29.5 km/h 27 02'19" 25.9 km/h 28 02'07" 28.3 km/h 29 01'37" 37.2 km/h 30 02'04" 29 km/h 31 02'46" 21.7 km/h 32 02'38" 22.8 km/h 33 02'10" 27.8 km/h 34 02'18" 26.1 km/h 35 02'22" 25.4 km/h 36 02'28" 24.4 km/h 37 01'57" 30.6 km/h 38 01'47" 33.7 km/h 39 02'47" 21.6 km/h 40 01'52" 32.2 km/h 41 01'31" 39.5 km/h 42 01'52" 32 km/h 43 01'31" 39.4 km/h 44 03'32" 17 km/h 45 02'27" 24.5 km/h 46 01'57" 30.8 km/h 47 01'39" 36.5 km/h 48 01'33" 38.8 km/h 49 01'55" 31.2 km/h 50 01'51" 32.3 km/h 51 02'30" 24 km/h 10'37" 52 02'39" 22.7 km/h 53 02'31" 23.8 km/h 54 03'38" 16.5 km/h 55 01'55" 31.4 km/h 56 02'06" 28.6 km/h 57 02'06" 28.6 km/h 58 01'50" 32.8 km/h 59 02'21" 25.5 km/h 60 01'57" 30.7 km/h 61 02'10" 27.8 km/h 62 02'23" 25.1 km/h 63 02'15" 26.7 km/h 64 02'54" 20.7 km/h 65 03'04" 19.6 km/h 66 02'20" 25.7 km/h 67 02'05" 28.8 km/h 68 02'02" 29.5 km/h 69 01'58" 30.5 km/h 70 02'56" 20.5 km/h 71 02'07" 28.4 km/h 72 01'29" 40.4 km/h 73 02'09" 27.9 km/h 74 02'37" 22.9 km/h 75 03'14" 18.6 km/h 76 02'08" 28.1 km/h 77 01'57" 30.7 km/h 78 02'13" 27 km/h 79 03'04" 19.5 km/h 80 02'52" 20.9 km/h 81 02'09" 27.9 km/h 82 01'55" 31.4 km/h 83 03'21" 17.9 km/h 02'57" 84 03'03" 19.7 km/h 85 02'31" 23.8 km/h 86 02'48" 21.5 km/h 87 02'05" 28.7 km/h 88 01'47" 33.7 km/h 89 02'30" 24 km/h 90 02'34" 23.4 km/h 91 02'49" 21.3 km/h 92 02'54" 20.7 km/h 93 02'37" 22.9 km/h 94 02'39" 22.7 km/h 95 02'59" 20.1 km/h 02'04" 96 03'26" 17.5 km/h 97 02'55" 20.6 km/h 98 02'54" 20.7 km/h 99 02'09" 27.9 km/h 100 02'58" 20.2 km/h 101 03'06" 19.4 km/h
Fréquence cardiaque 30 bpm
169 bpm
99 bpm33% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:23:47 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:37 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:36.5 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:22 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 149 Watts4h09m30s
2135 Cal513 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:30 50 - 99 w 00:34:19 100 - 149 w 00:56:52 150 - 199 w 00:50:51 200 - 249 w 00:35:44 250 - 299 w 00:12:32 300 - 349 w 00:09:00 + 350 w 00:09:22
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 480 watts 1m 445 watts 2m 411 watts 5m 362 watts 10m 301 watts 20m 258 watts 40m 230 watts 1h 226 watts
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