Actions 3D 16.3 km
+656 m/-63 m
00:32
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Longueur et nombre de points 16.34 km
2450 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
63 m
606 m
8 m
122 m
Date et durée 06 janvier 2022
06 janvier 2022
00:40:49
00:32:58
00:07:51
Vitesses et denivelés horaires 29.7 km/hDétail »
62.2 km/hau km 8.2
2147 m/h0h18m12s
-4408 m/h0h00m41s
km Temps Vitesse Pause 1 02'03" 29.3 km/h 02'18" 2 01'20" 45.1 km/h 3 01'18" 46.4 km/h 4 01'19" 45.3 km/h 5 02'26" 24.7 km/h 03'04" 6 01'27" 41.2 km/h 7 01'22" 43.8 km/h 8 01'52" 32 km/h 9 01'12" 50 km/h 10 01'38" 36.8 km/h 02'29" 11 01'43" 34.9 km/h 12 02'54" 20.7 km/h 13 02'51" 21.1 km/h 14 02'51" 21 km/h 15 02'50" 21.2 km/h 16 02'29" 24.2 km/h
Fréquence cardiaque 60 bpm
136 bpm
109 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:32 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 461 Watts0h32m58s
872 Cal1587 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:00 50 - 99 w 00:00:22 250 - 299 w 00:00:13 300 - 349 w 00:00:22 + 350 w 00:26:49
Zones de puissance 00:01:32 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:15 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:02 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:10 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:18 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:18 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:23:37 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 674 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 1m 670 watts (+138 watts par rapport au max théorique) 2m 669 watts (+231 watts par rapport au max théorique) 5m 560 watts (+193 watts par rapport au max théorique) 10m 558 watts (+229 watts par rapport au max théorique) 20m 484 watts (+182 watts par rapport au max théorique) 40m 394 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 1h 263 watts (-7 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 55 fois et téléchargée 13 fois depuis le 06.01.22 19:27
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