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vttmiragejonage69 le 16.09.2019

VTT-AM-3_St-Denis-Bugey_41km_900DVTT

Super sortie. De beaux points de vue et des descentes dans des vallons bien frais en été.
Actions
3D
40.5 km
+865 m/-853 m
03:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

40.45 km
3472 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
864 m
853 m
787 m
246 m
469 m

Date et durée

16 septembre 2019
09:35
16 septembre 2019
14:24
04:48:39
03:43:05
01:05:34

Vitesses et denivelés horaires

10.9 km/h
Détail »

36.3 km/h
au km 12.5

466 m/h
1h37m50s

-1454 m/h
0h30m40s

Fréquence cardiaque

87 bpm
184 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:04:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:11:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:33FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:29:46FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:12:39FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
3h43m05s

1008 Cal
271 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:0950 - 99 w00:54:29100 - 149 w01:01:45150 - 199 w00:27:51200 - 249 w00:00:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s204 watts1m197 watts2m189 watts5m178 watts10m159 watts20m148 watts40m132 watts1h122 watts

Plus

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12622282 [Légende]
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3130SB - Amberieu-en-Bugey / Meximieux 3131SB - Meyzieu / Crémieu / Montluel 3231OT - Amberieu-en-Bugey/Champagne-En-Valromey/Massif du Bugey
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