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La Chambre > Glandon > Croix de Fer > Col du Mollard > St Jean de Maurienne > Col du Chaussy > La ChambreCyclotourisme

Avec Pascal et Quentin, une bien belle boucle.
Actions
3D
98.4 km
+3033 m/-3045 m
05:37

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

98.43 km
16215 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3033 m
3045 m
2025 m
439 m
1122 m

Date et durée

06 juillet 2018
08:10
06 juillet 2018
14:36
06:25:19
05:37:43
00:47:36

Vitesses et denivelés horaires

17.5 km/h
Détail »

171.2 km/h
au km 55

804 m/h
3h42m37s

-2418 m/h
1h13m29s

Fréquence cardiaque

84 bpm
177 bpm

127 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:25:51FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:38:35FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:09FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:18FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:14FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

146 Watts
5h37m43s

2829 Cal
503 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:1650 - 99 w00:10:40100 - 149 w00:15:14150 - 199 w02:08:26200 - 249 w01:24:25250 - 299 w00:12:31300 - 349 w00:02:16+ 350 w00:01:07

Zones de puissance

00:53:50Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:55:59Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:12Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:06:58Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:35Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:21Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:00Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s822 watts (+125 watts par rapport au max théorique)1m797 watts (+274 watts par rapport au max théorique)2m767 watts (+337 watts par rapport au max théorique)5m751 watts (+391 watts par rapport au max théorique)10m700 watts (+377 watts par rapport au max théorique)20m503 watts (+206 watts par rapport au max théorique)40m336 watts (+58 watts par rapport au max théorique)1h273 watts (+8 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3433ET - Saint-Jean-De-Maurienne/Saint-Francois-Longchamp/Valmorel 3433OT - Allevard/Belledonne Nord 3435ET - Valloire/Aiguille d'Arves/Col du Galibier
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