Actions 3D 43.2 km
+772 m/-756 m
03:09
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Longueur et nombre de points 43.22 km
1427 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
772 m
757 m
659 m
143 m
372 m
Date et durée 04 mars 2022
04 mars 2022
03:09:33
Vitesses et denivelés horaires 13.7 km/hDétail »
36.8 km/hau km 18
565 m/h1h10m11s
-1082 m/h0h36m46s
km Temps Vitesse Pause 1 04'09" 14.5 km/h 2 03'11" 18.9 km/h 3 03'43" 16.1 km/h 4 02'48" 21.4 km/h 5 02'34" 23.4 km/h 6 03'55" 15.3 km/h 7 03'04" 19.5 km/h 8 03'53" 15.4 km/h 9 02'11" 27.5 km/h 10 05'27" 11 km/h 11 03'25" 17.5 km/h 12 04'52" 12.3 km/h 13 04'12" 14.3 km/h 14 07'43" 7.8 km/h 15 09'11" 6.5 km/h 16 08'02" 7.5 km/h 17 07'21" 8.2 km/h 18 02'46" 21.6 km/h 19 05'30" 10.9 km/h 20 06'43" 8.9 km/h 21 04'30" 13.3 km/h 22 02'43" 22.1 km/h 23 03'04" 19.5 km/h 24 02'59" 20.1 km/h 25 04'03" 14.8 km/h 26 03'36" 16.6 km/h 27 04'57" 12.1 km/h 28 05'30" 10.9 km/h 29 04'36" 13 km/h 30 02'35" 23.2 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 02'37" 22.9 km/h 33 02'31" 23.9 km/h 34 02'33" 23.6 km/h 35 05'16" 11.4 km/h 36 02'13" 27.1 km/h 37 04'46" 12.6 km/h 38 06'44" 8.9 km/h 39 07'10" 8.4 km/h 40 06'00" 10 km/h 41 04'42" 12.8 km/h 42 03'25" 17.5 km/h 43 04'09" 14.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 111 Watts3h09m33s
1207 Cal382 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:55 50 - 99 w 00:20:28 100 - 149 w 00:38:04 150 - 199 w 00:52:12 200 - 249 w 00:19:04 250 - 299 w 00:04:02
Zones de puissance 01:10:51 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:55:54 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:53 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:05 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:02 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 277 watts (-381 watts par rapport au max théorique) 1m 273 watts (-220 watts par rapport au max théorique) 2m 261 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 5m 252 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 10m 203 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 20m 185 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 40m 168 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1h 156 watts (-94 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 303 fois et téléchargée 42 fois depuis le 13.05.22 14:28
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