Actions 3D 55.8 km
+473 m/-485 m
03:14
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Longueur et nombre de points 55.84 km
7198 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
472 m
485 m
81 m
12 m
55 m
Date et durée 03 mars 2024
03 mars 2024
03:27:49
03:14:40
00:13:09
Vitesses et denivelés horaires 17.2 km/hDétail »
42.1 km/hau km 1.8
472 m/h0h36m43s
-997 m/h0h17m04s
km Temps Vitesse Pause 1 03'42" 16.2 km/h 2 02'29" 24.1 km/h 3 03'42" 16.2 km/h 4 03'24" 17.7 km/h 5 03'07" 19.2 km/h 6 03'06" 19.3 km/h 7 02'39" 22.6 km/h 8 02'23" 25.2 km/h 9 04'38" 12.9 km/h 10 02'49" 21.2 km/h 11 02'51" 21.1 km/h 12 03'35" 16.7 km/h 13 02'26" 24.6 km/h 14 02'29" 24.2 km/h 15 03'07" 19.3 km/h 16 03'36" 16.7 km/h 17 02'57" 20.3 km/h 18 03'21" 17.9 km/h 19 05'12" 11.5 km/h 20 03'33" 16.9 km/h 21 03'30" 17.2 km/h 22 03'18" 18.2 km/h 23 03'18" 18.2 km/h 24 03'33" 16.9 km/h 25 04'24" 13.7 km/h 09'42" 26 03'18" 18.1 km/h 27 02'41" 22.3 km/h 28 02'40" 22.5 km/h 29 03'07" 19.3 km/h 30 03'14" 18.6 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 02'32" 23.6 km/h 33 03'28" 17.3 km/h 34 03'45" 16 km/h 35 03'20" 18 km/h 36 03'08" 19.1 km/h 03'27" 37 03'57" 15.2 km/h 38 03'08" 19.2 km/h 39 02'50" 21.2 km/h 40 04'23" 13.7 km/h 41 05'12" 11.6 km/h 42 03'04" 19.5 km/h 43 07'09" 8.4 km/h 44 03'06" 19.4 km/h 45 04'49" 12.5 km/h 46 03'53" 15.5 km/h 47 06'20" 9.5 km/h 48 03'47" 15.9 km/h 49 01'54" 31.6 km/h 50 04'16" 14 km/h 51 03'08" 19.2 km/h 52 04'00" 15 km/h 53 03'52" 15.5 km/h 54 02'50" 21.1 km/h 55 02'52" 20.9 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
153 bpm
124 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:48:43 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:38:36 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:14.5 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts3h14m40s
1064 Cal328 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:47 50 - 99 w 00:51:00 100 - 149 w 00:58:27 150 - 199 w 00:34:21 200 - 249 w 00:03:34
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 228 watts 1m 207 watts 2m 190 watts 5m 150 watts 10m 137 watts 20m 121 watts 40m 117 watts 1h 112 watts
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