Sorties CAP s/ Nantes et alentours
Actions 3D 15.2 km
+69 m/-51 m
01:32
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Longueur et nombre de points 15.19 km
889 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
69 m
51 m
41 m
3 m
14 m
Date et durée 16 août 2016 08:40
16 août 2016 10:13
01:32:48
Vitesses et denivelés horaires 9.8 km/hDétail »
12.6 km/hau km 4.7
379 m/h0h05m55s
-421 m/h0h04m25s
km Temps Vitesse Pause 1 07'35" 7.9 km/h 2 05'35" 10.7 km/h 3 06'23" 9.4 km/h 4 06'01" 10 km/h 5 05'55" 10.1 km/h 6 05'51" 10.3 km/h 7 06'40" 9 km/h 8 05'48" 10.4 km/h 9 07'40" 7.8 km/h 10 05'21" 11.2 km/h 11 05'14" 11.5 km/h 12 05'49" 10.3 km/h 13 05'26" 11 km/h 14 06'40" 9 km/h 15 05'46" 10.4 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
176 bpm
159 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:04:11 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:15:22 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:50 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:26:25 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:53 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 90 Watts1h32m48s
478 Cal309 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:55 50 - 99 w 00:55:22 100 - 149 w 00:25:28 150 - 199 w 00:01:44 200 - 249 w 00:00:25
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 207 watts 1m 186 watts 2m 157 watts 5m 124 watts 10m 110 watts 20m 108 watts 40m 100 watts 1h 97 watts
Plus Affichée 770 fois et téléchargée 35 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
16.1 kilomètres effort
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