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CAP NantesCourse à pied

Sorties CAP s/ Nantes et alentours
Actions
3D
15.2 km
+69 m/-51 m
01:32

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

15.19 km
889 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
69 m
51 m
41 m
3 m
14 m

Date et durée

16 août 2016
08:40
16 août 2016
10:13
01:32:48

Vitesses et denivelés horaires

9.8 km/h
Détail »

12.6 km/h
au km 4.7

379 m/h
0h05m55s

-421 m/h
0h04m25s

Fréquence cardiaque

96 bpm
176 bpm

159 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:11FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:50FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:26:25FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:53FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

90 Watts
1h32m48s

478 Cal
309 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5550 - 99 w00:55:22100 - 149 w00:25:28150 - 199 w00:01:44200 - 249 w00:00:25

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s207 watts1m186 watts2m157 watts5m124 watts10m110 watts20m108 watts40m100 watts1h97 watts

Plus

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395110 [Légende]
KME
16.1 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Carquefou · Les plus belles randonnées autour de Carquefou
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