Rythme souple !
Actions 3D 39.8 km
+843 m/-739 m
01:46
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Longueur et nombre de points 39.8 km
6346 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
843 m
740 m
740 m
213 m
404 m
Date et durée 26 mars 2021
26 mars 2021
01:46:25
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
56.2 km/hau km 17.9
1013 m/h0h46m50s
-2539 m/h0h15m49s
km Temps Vitesse Pause 1 01'56" 31.1 km/h 2 02'11" 27.4 km/h 3 02'24" 25 km/h 4 01'49" 33 km/h 5 01'54" 31.7 km/h 6 01'55" 31.3 km/h 7 02'38" 22.8 km/h 8 03'40" 16.3 km/h 9 05'23" 11.2 km/h 10 04'39" 12.9 km/h 11 04'26" 13.5 km/h 12 04'40" 12.8 km/h 13 03'42" 16.2 km/h 14 03'48" 15.8 km/h 15 01'50" 32.8 km/h 16 03'33" 16.9 km/h 17 04'23" 13.7 km/h 18 01'18" 46 km/h 19 01'36" 37.4 km/h 20 01'54" 31.5 km/h 21 01'42" 35.5 km/h 22 01'42" 35.4 km/h 23 01'44" 34.7 km/h 24 01'23" 43.5 km/h 25 01'48" 33.4 km/h 26 01'31" 39.7 km/h 27 01'26" 41.8 km/h 28 01'43" 34.8 km/h 29 02'11" 27.6 km/h 30 01'59" 30.2 km/h 31 01'53" 31.7 km/h 32 01'43" 35.1 km/h 33 02'10" 27.7 km/h 34 02'08" 28.2 km/h 35 02'41" 22.3 km/h 36 03'26" 17.4 km/h 37 03'29" 17.2 km/h 38 06'23" 9.4 km/h 39 04'04" 14.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 181 Watts1h46m25s
1106 Cal624 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:38 50 - 99 w 00:04:39 100 - 149 w 00:09:00 150 - 199 w 00:11:58 200 - 249 w 00:26:08 250 - 299 w 00:33:12 300 - 349 w 00:02:10
Zones de puissance 00:19:35 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:33 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:15 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:27:14 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:53 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:16 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 671 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 1m 574 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 2m 424 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 5m 279 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 10m 270 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 20m 263 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 209 watts (-56 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 176 fois et téléchargée 20 fois depuis le 26.03.21 17:51
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