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Admin le 12.05.2018

Col du Canadel en boucle depuis RamatuelleCyclotourisme

Tour Ramatuelle > Collebasse > Cavalaire > Canadel > Col du Canadel > La Môle > Cogolin > Gassin > Ramatuelle
Actions
3D
64.1 km
+1001 m/-1010 m
02:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

64.06 km
7714 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1000 m
1010 m
260 m
-7 m
68 m

Date et durée

12 mai 2018
07:19
12 mai 2018
09:57
02:38:00
02:36:24
00:01:36

Vitesses et denivelés horaires

24.6 km/h
Détail »

53.4 km/h
au km 59.6

849 m/h
0h58m38s

-1935 m/h
0h25m52s

Fréquence cardiaque

76 bpm
165 bpm

142 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:45:37FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:21:02FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:09FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

175 Watts
2h36m24s

1573 Cal
604 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:1850 - 99 w00:08:03100 - 149 w00:14:26150 - 199 w00:24:17200 - 249 w01:01:47250 - 299 w00:23:09300 - 349 w00:01:11

Zones de puissance

00:33:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:42:12Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:35:59Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:20:50Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:30Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s319 watts (-378 watts par rapport au max théorique)1m316 watts (-206 watts par rapport au max théorique)2m291 watts (-138 watts par rapport au max théorique)5m275 watts (-85 watts par rapport au max théorique)10m243 watts (-80 watts par rapport au max théorique)20m234 watts (-63 watts par rapport au max théorique)40m214 watts (-64 watts par rapport au max théorique)1h207 watts (-58 watts par rapport au max théorique)

Plus

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