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Actions 3D 19.7 km
+582 m/-507 m
01:04
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Longueur et nombre de points 19.75 km
3807 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
581 m
508 m
768 m
214 m
474 m
Date et durée 07 octobre 2022
07 octobre 2022
01:04:29
Vitesses et denivelés horaires 18.4 km/hDétail »
57.3 km/hau km 15.1
850 m/h0h41m01s
-2702 m/h0h11m05s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.7 km/h 2 02'23" 25.1 km/h 3 02'29" 24.1 km/h 4 02'35" 23.2 km/h 5 03'37" 16.6 km/h 6 04'03" 14.8 km/h 7 04'31" 13.3 km/h 8 05'45" 10.4 km/h 9 05'57" 10.1 km/h 10 04'08" 14.5 km/h 11 04'38" 13 km/h 12 04'55" 12.2 km/h 13 03'43" 16.1 km/h 14 01'55" 31.2 km/h 15 03'24" 17.7 km/h 16 01'22" 43.7 km/h 17 01'20" 45 km/h 18 01'43" 35 km/h 19 02'13" 27 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 158 Watts1h04m29s
587 Cal546 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:26 50 - 99 w 00:01:17 100 - 149 w 00:04:38 150 - 199 w 00:13:42 200 - 249 w 00:21:46 250 - 299 w 00:05:46 300 - 349 w 00:01:19 + 350 w 00:00:40
Zones de puissance 00:09:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:38 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:44 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:32 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:25 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:43 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:05 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 369 watts (-328 watts par rapport au max théorique) 1m 353 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 2m 287 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 5m 264 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 10m 237 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 20m 222 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 40m 213 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 1h 193 watts (-72 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 189 fois et téléchargée 32 fois depuis le 07.10.22 19:09
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