CR ASCVTT : http://www.ascvtt.com/2019/02/16/synchronisation-des-calendriers/
Actions 3D 29.3 km
+1411 m/-1406 m
03:37
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Longueur et nombre de points 29.31 km
1721 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1411 m
1406 m
1560 m
717 m
1074 m
Date et durée 16 février 2019
16 février 2019
05:45:34
03:37:06
02:08:28
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
37.3 km/hau km 29.1
553 m/h2h18m16s
-1369 m/h0h54m44s
km Temps Vitesse Pause 1 06'31" 9.2 km/h 2 06'24" 9.4 km/h 3 06'12" 9.7 km/h 4 06'37" 9.1 km/h 5 07'07" 8.4 km/h 06'14" 6 08'42" 6.9 km/h 7 07'40" 7.8 km/h 8 10'50" 5.5 km/h 17'31" 9 05'51" 10.3 km/h 10 11'56" 5 km/h 08'10" 11 03'24" 17.7 km/h 12 04'02" 14.9 km/h 13 05'05" 11.8 km/h 04'55" 14 09'25" 6.4 km/h 15 09'48" 6.1 km/h 16 11'10" 5.4 km/h 04'48" 17 10'06" 5.9 km/h 18 09'19" 6.4 km/h 10'19" 19 09'09" 6.6 km/h 02'58" 20 15'41" 3.8 km/h 19'11" 21 06'04" 9.9 km/h 26'59" 22 05'27" 11 km/h 23 05'40" 10.6 km/h 03'28" 24 04'38" 12.9 km/h 04'57" 25 03'30" 17.1 km/h 05'17" 26 06'02" 9.9 km/h 27 10'51" 5.5 km/h 28 06'11" 9.7 km/h 07'03" 29 03'13" 18.7 km/h 06'38"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts3h37m06s
1276 Cal353 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:32 50 - 99 w 00:22:51 100 - 149 w 00:41:56 150 - 199 w 01:13:39 200 - 249 w 00:08:16
Zones de puissance 02:13:21 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:53 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:08 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 245 watts (-544 watts par rapport au max théorique) 1m 239 watts (-353 watts par rapport au max théorique) 2m 231 watts (-255 watts par rapport au max théorique) 5m 209 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 10m 187 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 20m 183 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 40m 174 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 1h 154 watts (-146 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 615 fois et téléchargée 47 fois depuis le 07.04.20 15:25
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