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Emmanuel.Combes le 04.01.2019

bois des fraux bois de mercouVTT

premiere sortie de l'année par 0 degrés tres glacial mais trace seche
Actions
3D
32.9 km
+558 m/-557 m
02:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

32.86 km
1562 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
558 m
557 m
1306 m
1028 m
1141 m

Date et durée

04 janvier 2019
13:16
04 janvier 2019
15:58
02:42:31
02:31:41
00:10:50

Vitesses et denivelés horaires

13 km/h
Détail »

48.5 km/h
au km 20.8

441 m/h
1h00m05s

-1447 m/h
0h19m02s

Fréquence cardiaque

86 bpm
179 bpm

152 bpm
89% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:58FC1♡ 50-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:22:59FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:34FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:27:01FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure01:07:44FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
2h31m41s

734 Cal
290 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:5250 - 99 w00:29:16100 - 149 w00:43:55150 - 199 w00:25:28200 - 249 w00:00:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s200 watts1m191 watts2m181 watts5m168 watts10m154 watts20m137 watts40m121 watts1h107 watts

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9014837 [Légende]
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