Tour sympathique entre Heyrieux et Saint Pierre de Chandieu.
Actions 3D 21.4 km
+379 m/-390 m
01:18
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Longueur et nombre de points 21.37 km
1222 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
378 m
390 m
390 m
276 m
324 m
Date et durée 05 mars 2021 15:37
05 mars 2021 16:58
01:21:10
01:18:05
00:03:05
Vitesses et denivelés horaires 16.4 km/hDétail »
51.7 km/hau km 20.3
823 m/h0h21m50s
-1855 m/h0h10m34s
km Temps Vitesse Pause 1 03'08" 19.1 km/h 2 03'00" 20 km/h 3 04'16" 14.1 km/h 4 03'12" 18.7 km/h 5 02'59" 20.2 km/h 6 07'14" 8.3 km/h 7 03'11" 18.9 km/h 8 04'35" 13.1 km/h 9 04'55" 12.2 km/h 10 02'46" 21.6 km/h 11 04'43" 12.7 km/h 01'26" 12 04'50" 12.4 km/h 13 05'54" 10.2 km/h 14 02'30" 24 km/h 15 02'26" 24.7 km/h 16 02'14" 26.8 km/h 17 02'46" 21.6 km/h 18 02'20" 25.7 km/h 19 02'53" 20.8 km/h 20 04'35" 13.1 km/h 21 02'34" 23.3 km/h 01'39"
Fréquence cardiaque 104 bpm
184 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:11:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:43 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:50 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:10:15 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 118 Watts1h18m05s
530 Cal407 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:46 50 - 99 w 00:10:12 100 - 149 w 00:14:07 150 - 199 w 00:08:43 200 - 249 w 00:10:52 250 - 299 w 00:06:43 300 - 349 w 00:01:16 + 350 w 00:00:44
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 395 watts 1m 338 watts 2m 279 watts 5m 238 watts 10m 197 watts 20m 160 watts 40m 139 watts 1h 134 watts
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