Actions 3D 160 km
+4169 m/-4141 m
08:49
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Longueur et nombre de points 160.31 km
29512 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4168 m
4141 m
2772 m
904 m
1628 m
Date et durée 24 septembre 2019 08:24
24 septembre 2019 17:46
09:22:10
08:49:19
00:32:51
Vitesses et denivelés horaires 18.2 km/hDétail »
62.7 km/hau km 145.9
702 m/h5h26m21s
-2625 m/h1h27m41s
km Temps Vitesse Pause 1 02'22" 25.3 km/h 2 01'59" 30.3 km/h 3 03'18" 18.2 km/h 4 04'37" 13 km/h 5 03'16" 18.4 km/h 6 04'17" 14 km/h 7 04'39" 12.9 km/h 03'00" 8 04'55" 12.2 km/h 9 04'56" 12.2 km/h 10 05'11" 11.6 km/h 11 05'14" 11.5 km/h 12 04'21" 13.8 km/h 13 05'18" 11.3 km/h 14 05'33" 10.8 km/h 15 05'54" 10.2 km/h 16 05'45" 10.4 km/h 17 05'31" 10.9 km/h 18 05'21" 11.2 km/h 19 05'23" 11.1 km/h 20 04'55" 12.2 km/h 21 04'46" 12.6 km/h 22 05'52" 10.2 km/h 23 04'57" 12.1 km/h 24 04'33" 13.2 km/h 25 04'23" 13.7 km/h 26 04'49" 12.4 km/h 27 05'29" 10.9 km/h 28 06'26" 9.3 km/h 29 02'53" 20.8 km/h 06'40" 30 01'52" 32.1 km/h 31 01'52" 32.2 km/h 32 01'29" 40.5 km/h 33 01'42" 35.4 km/h 34 01'28" 41 km/h 35 01'25" 42.5 km/h 36 01'21" 44.3 km/h 37 01'32" 39.1 km/h 38 01'27" 41.5 km/h 39 01'15" 48.3 km/h 40 01'26" 41.7 km/h 41 01'22" 43.7 km/h 42 01'14" 48.7 km/h 43 01'32" 39.1 km/h 44 01'34" 38.3 km/h 45 01'13" 49.3 km/h 46 01'05" 55.3 km/h 47 01'13" 49 km/h 48 01'14" 48.8 km/h 49 01'24" 43 km/h 50 01'27" 41.6 km/h 51 01'41" 35.6 km/h 52 02'33" 23.5 km/h 53 02'22" 25.3 km/h 54 02'29" 24.2 km/h 55 02'20" 25.8 km/h 56 02'36" 23.1 km/h 57 03'49" 15.7 km/h 58 02'20" 25.8 km/h 59 02'53" 20.8 km/h 60 03'22" 17.8 km/h 61 03'45" 16 km/h 62 04'09" 14.5 km/h 63 03'53" 15.5 km/h 64 04'03" 14.8 km/h 65 02'18" 26.1 km/h 66 03'41" 16.3 km/h 67 03'07" 19.3 km/h 68 03'24" 17.6 km/h 69 03'09" 19 km/h 70 04'21" 13.8 km/h 71 04'18" 14 km/h 72 04'19" 13.9 km/h 73 04'26" 13.5 km/h 74 04'21" 13.8 km/h 75 07'50" 7.7 km/h 03'53" 76 01'40" 36.2 km/h 77 01'18" 46.3 km/h 78 01'33" 38.8 km/h 79 01'33" 38.8 km/h 80 01'38" 36.7 km/h 81 01'19" 45.7 km/h 82 01'28" 40.9 km/h 83 01'53" 31.8 km/h 84 01'57" 30.8 km/h 85 01'28" 40.8 km/h 86 01'28" 40.9 km/h 87 01'18" 46.3 km/h 88 01'26" 41.9 km/h 89 01'34" 38.4 km/h 90 01'23" 43.5 km/h 91 01'21" 44.2 km/h 92 01'20" 45.1 km/h 93 01'31" 39.7 km/h 94 01'33" 38.7 km/h 95 01'31" 39.4 km/h 96 01'26" 41.9 km/h 97 01'27" 41.6 km/h 98 01'28" 40.8 km/h 99 01'34" 38.2 km/h 100 02'03" 29.2 km/h 101 01'10" 51.1 km/h 102 01'32" 39.3 km/h 103 01'31" 39.6 km/h 104 01'47" 33.5 km/h 105 01'58" 30.5 km/h 106 06'23" 9.4 km/h 01'45" 107 06'10" 9.7 km/h 108 06'27" 9.3 km/h 109 06'05" 9.9 km/h 110 06'38" 9.1 km/h 111 07'20" 8.2 km/h 112 06'58" 8.6 km/h 113 07'20" 8.2 km/h 114 07'05" 8.5 km/h 115 07'36" 7.9 km/h 116 06'39" 9 km/h 05'53" 117 03'58" 15.1 km/h 118 05'31" 10.9 km/h 119 06'50" 8.8 km/h 120 07'33" 7.9 km/h 121 07'49" 7.7 km/h 122 07'23" 8.1 km/h 123 07'46" 7.7 km/h 124 05'40" 10.6 km/h 125 04'40" 12.9 km/h 126 05'46" 10.4 km/h 127 05'24" 11.1 km/h 11'40" 128 01'38" 36.6 km/h 129 01'38" 36.8 km/h 130 01'13" 49.6 km/h 131 01'35" 38.1 km/h 132 01'27" 41.1 km/h 133 01'23" 43.6 km/h 134 01'29" 40.7 km/h 135 01'13" 49.4 km/h 136 01'19" 45.4 km/h 137 01'22" 43.8 km/h 138 01'26" 42 km/h 139 01'39" 36.3 km/h 140 02'12" 27.2 km/h 141 01'34" 38.3 km/h 142 01'46" 34.1 km/h 143 01'27" 41.2 km/h 144 01'44" 34.5 km/h 145 02'11" 27.5 km/h 146 01'29" 40.5 km/h 147 01'17" 46.8 km/h 148 03'18" 18.2 km/h 149 04'12" 14.3 km/h 150 04'06" 14.6 km/h 151 04'16" 14 km/h 152 03'45" 16 km/h 153 05'00" 12 km/h 154 03'26" 17.4 km/h 155 02'57" 20.3 km/h 156 03'19" 18.1 km/h 157 03'08" 19.2 km/h 158 03'13" 18.6 km/h 159 05'42" 10.5 km/h 160 05'18" 11.3 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
218 bpm
133 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:36:49 FC1 ♡ 46-131 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:52:23 FC2 ♡ 131-148 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:45:58 FC3 ♡ 148-160 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:19 FC4 ♡ 160-167 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:24 FC5 ♡ 167-174 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 147 Watts8h49m19s
4480 Cal508 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:07 50 - 99 w 00:20:45 100 - 149 w 01:22:05 150 - 199 w 03:28:27 200 - 249 w 02:04:51 250 - 299 w 00:04:15 300 - 349 w 00:00:36 + 350 w 00:00:16
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 366 watts 1m 333 watts 2m 291 watts 5m 267 watts 10m 221 watts 20m 213 watts 40m 206 watts 1h 203 watts
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