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Samuel.Zijp le 20.01.2023

Aute + Carouf (?) + Erima/Thabor + Belvédère pour finir...Cyclotourisme

Vite avant les patients cet aprem...
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3D
40.3 km
+1503 m/-1494 m
02:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

40.27 km
9108 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1503 m
1495 m
585 m
-7 m
153 m

Date et durée

20 janvier 2023
10:03
20 janvier 2023
12:35
02:31:47

Vitesses et denivelés horaires

15.9 km/h
Détail »

56.1 km/h
au km 38.2

959 m/h
1h29m42s

-3001 m/h
0h28m25s

Fréquence cardiaque

77 bpm
167 bpm

132 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:27:37FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:02:22FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:31FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

154 Watts
2h31m47s

1344 Cal
531 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:1150 - 99 w00:09:28100 - 149 w00:11:15150 - 199 w00:15:57200 - 249 w01:08:21250 - 299 w00:10:37300 - 349 w00:00:12

Zones de puissance

00:29:48Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:58:33Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:24:09Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:08:08Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:23Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:08Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s276 watts (-434 watts par rapport au max théorique)1m273 watts (-259 watts par rapport au max théorique)2m265 watts (-172 watts par rapport au max théorique)5m248 watts (-120 watts par rapport au max théorique)10m243 watts (-86 watts par rapport au max théorique)20m222 watts (-80 watts par rapport au max théorique)40m208 watts (-76 watts par rapport au max théorique)1h191 watts (-79 watts par rapport au max théorique)

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