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Admin le 09.07.2023

South Alps #3 Roubion Gréolières via les gorges du CianCyclotourisme

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3D
132 km
+2490 m/-2987 m
06:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

131.85 km
8601 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2490 m
2987 m
1632 m
361 m
944 m

Date et durée

09 juillet 2023
08:41
09 juillet 2023
17:41
08:59:50
06:09:19
02:50:31

Vitesses et denivelés horaires

21.4 km/h
Détail »

294.2 km/h
au km 19.6

768 m/h
2h54m09s

-1880 m/h
1h24m31s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

147 Watts
6h09m19s

3122 Cal
507 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:1350 - 99 w00:22:47100 - 149 w00:25:09150 - 199 w01:49:17200 - 249 w01:51:58250 - 299 w00:12:40300 - 349 w00:02:17+ 350 w00:02:20

Zones de puissance

01:19:54Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:51:37Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:27:53Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:10:21Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:09Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:47Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s458 watts (-239 watts par rapport au max théorique)1m440 watts (-82 watts par rapport au max théorique)2m355 watts (-75 watts par rapport au max théorique)5m330 watts (-30 watts par rapport au max théorique)10m267 watts (-57 watts par rapport au max théorique)20m240 watts (-57 watts par rapport au max théorique)40m230 watts (-49 watts par rapport au max théorique)1h222 watts (-43 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 151 fois et téléchargée 27 fois depuis le 09.07.23 18:06
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3542ET - Haut-Esteron / Prealpes-de-Grasse 3640ET - Haute Tinee 2 / Isola 2000 / PN du Mercantour 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var 3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup
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