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Gerald_83 le 19.11.2021

2021-11-19 11:49:07Cyclotourisme

"Bagnols, Fayence, Bourigaille, Seillans, Broves, St Paul et retour par Maupas
Actions
3D
45.3 km
+874 m/-878 m
02:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

45.3 km
2087 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
874 m
879 m
751 m
206 m
401 m

Date et durée

19 novembre 2021
08:55
19 novembre 2021
11:49
02:53:47
02:42:04
00:11:43

Vitesses et denivelés horaires

16.8 km/h
Détail »

53 km/h
au km 43.6

521 m/h
1h23m34s

-1743 m/h
0h25m38s

Fréquence cardiaque

97 bpm
147 bpm

125 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:34:35FC1♡ 75-115Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:00:34FC2♡ 115-130Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:14:38FC3♡ 130-141Tempo - 1 à 2 heure00:02:47FC4♡ 141-147Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:11.5FC5♡ 147-153Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

111 Watts
2h42m04s

1032 Cal
382 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:1050 - 99 w00:14:11100 - 149 w01:14:21150 - 199 w00:40:07200 - 249 w00:00:33

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s200 watts1m200 watts2m183 watts5m169 watts10m153 watts20m146 watts40m144 watts1h142 watts

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3543ET - Haute-Siagne 3543OT - Draguignan 3544ET - Fréjus / Saint-Raphaël / Corniche de l'Estérel
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