Jolie boucle en 8 de 52 km au départ de Laragne Monteglin. Le dénivelé positif n'est que de 400 mètres, par contre ce circuit est tout de même bien vallonné (une multitude de petites bosses)
Actions 3D 52.7 km
+398 m/-389 m
02:14
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Longueur et nombre de points 52.73 km
2267 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
398 m
389 m
678 m
559 m
606 m
Date et durée 06 décembre 2019
06 décembre 2019
02:22:37
02:14:24
00:08:13
Vitesses et denivelés horaires 23.5 km/hDétail »
45.7 km/hau km 8
725 m/h0h15m37s
-1429 m/h0h07m13s
km Temps Vitesse Pause 1 03'12" 18.8 km/h 2 03'34" 16.8 km/h 08'13" 3 02'47" 21.6 km/h 4 03'01" 19.9 km/h 5 02'50" 21.2 km/h 6 02'49" 21.3 km/h 7 03'03" 19.7 km/h 8 02'06" 28.6 km/h 9 01'39" 36.5 km/h 10 02'05" 28.9 km/h 11 02'21" 25.5 km/h 12 02'14" 26.8 km/h 13 02'00" 30.1 km/h 14 02'00" 30 km/h 15 02'10" 27.6 km/h 16 02'48" 21.4 km/h 17 02'11" 27.5 km/h 18 02'40" 22.5 km/h 19 03'27" 17.4 km/h 20 02'23" 25.1 km/h 21 02'25" 24.9 km/h 22 02'21" 25.5 km/h 23 02'34" 23.3 km/h 24 02'42" 22.2 km/h 25 02'43" 22.1 km/h 26 02'36" 23 km/h 27 02'12" 27.3 km/h 28 02'22" 25.3 km/h 29 02'08" 28.1 km/h 30 02'32" 23.7 km/h 31 02'22" 25.3 km/h 32 02'15" 26.7 km/h 33 03'22" 17.8 km/h 34 02'01" 29.8 km/h 35 02'54" 20.7 km/h 36 03'27" 17.4 km/h 37 02'29" 24.2 km/h 38 02'34" 23.4 km/h 39 02'27" 24.6 km/h 40 02'19" 26 km/h 41 02'31" 23.9 km/h 42 02'26" 24.7 km/h 43 02'16" 26.5 km/h 44 02'36" 23.1 km/h 45 04'01" 14.9 km/h 46 02'54" 20.7 km/h 47 02'03" 29.3 km/h 48 02'04" 29.1 km/h 49 02'08" 28.2 km/h 50 02'01" 29.9 km/h 51 02'36" 23.1 km/h 52 02'36" 23.1 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
165 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:58:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:04:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 140 Watts2h14m24s
1083 Cal484 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:06 50 - 99 w 00:18:47 100 - 149 w 00:35:08 150 - 199 w 00:43:48 200 - 249 w 00:18:32 250 - 299 w 00:04:06
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 282 watts 1m 280 watts 2m 268 watts 5m 218 watts 10m 198 watts 20m 180 watts 40m 166 watts 1h 157 watts
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