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Yvan le 27.10.2021

Retour taf avec Martin - Col de l'épineCyclotourisme

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3D
52.1 km
+1202 m/-1305 m
02:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

52.14 km
8856 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points
1202 m
1306 m
997 m
221 m
519 m

Date et durée

27 octobre 2021
17:14
27 octobre 2021
19:48
02:33:31

Vitesses et denivelés horaires

20.4 km/h
Détail »

57.5 km/h
au km 21

928 m/h
1h14m33s

-2270 m/h
0h32m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

161 Watts
2h33m31s

1416 Cal
554 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4150 - 99 w00:09:59100 - 149 w00:20:52150 - 199 w00:20:46200 - 249 w00:32:18250 - 299 w00:21:04300 - 349 w00:07:46+ 350 w00:04:40

Zones de puissance

00:46:20Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:38:08Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:53Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:10:17Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:43Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:36Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:09Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s621 watts (-136 watts par rapport au max théorique)1m619 watts (+51 watts par rapport au max théorique)2m516 watts (+49 watts par rapport au max théorique)5m294 watts (-98 watts par rapport au max théorique)10m260 watts (-92 watts par rapport au max théorique)20m249 watts (-73 watts par rapport au max théorique)40m235 watts (-68 watts par rapport au max théorique)1h211 watts (-77 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Belley - Saint-Genix-sur-Guiers - Sud Bugey 3332OT - Chambery/Aix-Les-Bains/Lac du Bourget 3333OT - Massif de la Chartreuse Nord
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