rando organisée par le sou des écoles de st roch.
Actions 3D 31.8 km
+988 m/-989 m
02:50
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Longueur et nombre de points 31.77 km
1814 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
987 m
989 m
1006 m
445 m
750 m
Date et durée 06 mars 2022
06 mars 2022
03:05:42
02:50:29
00:15:13
Vitesses et denivelés horaires 11.2 km/hDétail »
53.7 km/hau km 31.5
588 m/h1h35m15s
-1561 m/h0h33m42s
km Temps Vitesse Pause 1 03'30" 17.1 km/h 01'20" 2 03'21" 17.9 km/h 3 03'47" 15.8 km/h 4 04'24" 13.6 km/h 5 08'49" 6.8 km/h 6 07'06" 8.4 km/h 7 08'24" 7.1 km/h 8 06'26" 9.3 km/h 9 07'11" 8.4 km/h 10 06'05" 9.9 km/h 11 09'36" 6.2 km/h 12 06'30" 9.2 km/h 13 05'10" 11.6 km/h 14 04'08" 14.5 km/h 15 02'02" 29.4 km/h 16 04'12" 14.3 km/h 17 07'43" 7.8 km/h 18 05'08" 11.7 km/h 19 04'54" 12.2 km/h 20 02'40" 22.6 km/h 21 02'13" 27.2 km/h 22 04'41" 12.8 km/h 23 08'33" 7 km/h 24 08'53" 6.8 km/h 25 08'48" 6.8 km/h 26 05'26" 11.1 km/h 11'10" 27 04'42" 12.8 km/h 28 04'01" 14.9 km/h 29 04'06" 14.6 km/h 30 02'08" 28.2 km/h 02'05" 31 04'26" 13.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts2h50m29s
1109 Cal390 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:21 50 - 99 w 00:12:43 100 - 149 w 00:26:25 150 - 199 w 00:57:29 200 - 249 w 00:18:55 250 - 299 w 00:01:18
Zones de puissance 00:53:45 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:02:39 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:47 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:31 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:29 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 261 watts (-397 watts par rapport au max théorique) 1m 249 watts (-244 watts par rapport au max théorique) 2m 241 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 5m 202 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 10m 197 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 20m 177 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 40m 162 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 1h 161 watts (-89 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 440 fois et téléchargée 46 fois depuis le 06.03.22 18:00
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