Actions 3D 16.1 km
+656 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.09 km
1841 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
63 m
606 m
8 m
121 m
Date et durée 07 juillet 2022
07 juillet 2022
00:30:40
Vitesses et denivelés horaires 31.5 km/hDétail »
54 km/hau km 2.6
2294 m/h0h16m59s
-3607 m/h0h00m51s
km Temps Vitesse Pause 1 01'46" 34 km/h 2 01'34" 38.5 km/h 3 01'33" 38.7 km/h 4 01'20" 44.8 km/h 5 01'27" 41.6 km/h 6 01'24" 43 km/h 7 01'29" 40.2 km/h 8 01'40" 36.1 km/h 9 01'27" 41.2 km/h 10 01'21" 44.2 km/h 11 02'03" 29.2 km/h 12 02'42" 22.2 km/h 13 02'35" 23.3 km/h 14 02'58" 20.2 km/h 15 02'31" 23.9 km/h 16 02'32" 23.7 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
158 bpm
127 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:26:43 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:54 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 513 Watts0h30m40s
903 Cal1767 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:14 50 - 99 w 00:00:13 100 - 149 w 00:00:14 150 - 199 w 00:00:17 200 - 249 w 00:00:27 250 - 299 w 00:00:31 300 - 349 w 00:01:15 + 350 w 00:26:36
Zones de puissance 00:00:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:17 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:22 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:03 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:35 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:22:18 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 737 watts (+27 watts par rapport au max théorique) 1m 726 watts (+194 watts par rapport au max théorique) 2m 676 watts (+238 watts par rapport au max théorique) 5m 611 watts (+244 watts par rapport au max théorique) 10m 592 watts (+263 watts par rapport au max théorique) 20m 549 watts (+246 watts par rapport au max théorique) 40m 397 watts (+113 watts par rapport au max théorique) 1h 265 watts (-5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 14 fois depuis le 07.07.22 23:24
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