Première nocturne 2018
Actions 3D 42.8 km
+531 m/-531 m
02:33
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Longueur et nombre de points 42.82 km
9207 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
531 m
532 m
552 m
332 m
429 m
Date et durée 11 novembre 2018
11 novembre 2018
02:39:10
02:33:58
00:05:12
Vitesses et denivelés horaires 16.7 km/hDétail »
200.3 km/hau km 2.6
547 m/h0h42m39s
-1084 m/h0h19m49s
km Temps Vitesse Pause 1 03'11" 18.9 km/h 2 01'49" 32.9 km/h 3 06'19" 9.5 km/h 4 01'38" 36.8 km/h 5 02'14" 26.8 km/h 6 06'12" 9.7 km/h 7 03'31" 17 km/h 8 03'23" 17.7 km/h 9 03'41" 16.3 km/h 10 02'53" 20.8 km/h 11 03'44" 16.1 km/h 12 03'42" 16.2 km/h 13 03'05" 19.5 km/h 14 04'39" 12.9 km/h 15 04'01" 14.9 km/h 16 05'54" 10.2 km/h 17 03'23" 17.8 km/h 18 03'50" 15.7 km/h 19 04'55" 12.2 km/h 20 07'22" 8.1 km/h 21 05'16" 11.4 km/h 22 03'01" 19.9 km/h 23 04'23" 13.7 km/h 24 06'40" 9 km/h 05'12" 25 04'55" 12.2 km/h 26 04'38" 12.9 km/h 27 02'26" 24.7 km/h 28 03'25" 17.6 km/h 29 03'13" 18.7 km/h 30 02'05" 28.8 km/h 31 02'59" 20.1 km/h 32 02'16" 26.5 km/h 33 02'15" 26.6 km/h 34 01'58" 30.6 km/h 35 02'17" 26.3 km/h 36 02'44" 22 km/h 37 02'02" 29.5 km/h 38 03'42" 16.2 km/h 39 03'44" 16.1 km/h 40 01'54" 31.6 km/h 41 02'17" 26.3 km/h 42 04'03" 14.8 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
169 bpm
125 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:35:52 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:40:45 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:05 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:10 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts2h33m58s
907 Cal354 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:44 50 - 99 w 00:28:24 100 - 149 w 00:27:31 150 - 199 w 00:24:50 200 - 249 w 00:16:21 250 - 299 w 00:04:50 300 - 349 w 00:00:28 + 350 w 00:00:19
Zones de puissance 01:38:00 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:21 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:32 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:15 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:04 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:10 Z7 591+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 175w 350w 525w 700w 875w 1050w w 30s 1011 watts (+148 watts par rapport au max théorique) 1m 614 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 2m 409 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 5m 271 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 10m 174 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 20m 132 watts (-235 watts par rapport au max théorique) 40m 126 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 1h 123 watts (-205 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 739 fois et téléchargée 53 fois depuis le 07.04.20 15:25
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