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stephan-toury le 25.11.2020

4 fils Aymon 2020_11_25VTT

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3D
56.2 km
+1475 m/-1481 m
04:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

56.2 km
17377 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1474 m
1481 m
394 m
145 m
275 m

Date et durée

25 novembre 2020
07:42
25 novembre 2020
12:32
04:49:36
04:42:12
00:07:24

Vitesses et denivelés horaires

11.9 km/h
Détail »

40.7 km/h
au km 9.9

647 m/h
1h50m14s

-1214 m/h
0h56m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
4h42m12s

1492 Cal
317 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:0550 - 99 w00:42:31100 - 149 w00:53:25150 - 199 w00:46:16200 - 249 w00:23:12250 - 299 w00:05:23300 - 349 w00:02:24+ 350 w00:00:19

Zones de puissance

02:55:08Z10-225 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:15:12Z2225-306 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:51Z3306-338 wTempo (1 à 2 heures)00:00:24Z4339-381 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s362 watts (-585 watts par rapport au max théorique)1m317 watts (-392 watts par rapport au max théorique)2m289 watts (-294 watts par rapport au max théorique)5m223 watts (-266 watts par rapport au max théorique)10m209 watts (-230 watts par rapport au max théorique)20m176 watts (-227 watts par rapport au max théorique)40m160 watts (-218 watts par rapport au max théorique)1h138 watts (-222 watts par rapport au max théorique)

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