Sortie printanière pour se remettre en Jambe :)
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 39.96 km
1353 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
667 m
663 m
188 m
36 m
123 m
Date et durée 12 mars 2017
12 mars 2017
03:21:32
03:06:24
00:15:08
Vitesses et denivelés horaires 12.9 km/hDétail »
41.9 km/hau km 26.4
527 m/h0h48m40s
-839 m/h0h28m43s
km Temps Vitesse Pause 1 03'03" 19.6 km/h 2 02'23" 25.2 km/h 3 02'34" 23.4 km/h 4 02'35" 23.2 km/h 5 04'46" 12.6 km/h 6 05'32" 10.8 km/h 7 04'55" 12.2 km/h 8 07'28" 8 km/h 9 03'40" 16.4 km/h 10 06'18" 9.5 km/h 11 03'51" 15.6 km/h 12 06'26" 9.3 km/h 13 06'02" 10 km/h 14 04'34" 13.2 km/h 15 04'42" 12.8 km/h 16 07'50" 7.7 km/h 04'22" 17 04'38" 12.9 km/h 18 04'50" 12.4 km/h 19 02'59" 20.1 km/h 20 04'11" 14.4 km/h 21 07'46" 7.7 km/h 22 05'44" 10.5 km/h 02'33" 23 05'50" 10.3 km/h 24 04'58" 12.1 km/h 25 05'40" 10.6 km/h 26 02'48" 21.4 km/h 27 02'27" 24.6 km/h 28 03'41" 16.3 km/h 29 04'50" 12.4 km/h 03'33" 30 08'06" 7.4 km/h 31 04'33" 13.2 km/h 04'40" 32 07'02" 8.5 km/h 33 08'46" 6.8 km/h 34 02'39" 22.6 km/h 35 02'43" 22 km/h 36 02'55" 20.6 km/h 37 03'55" 15.3 km/h 38 03'15" 18.4 km/h 39 01'57" 30.8 km/h
Fréquence cardiaque 110 bpm
247 bpm
172 bpm93% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:15 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:35:33 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:33:16 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:22:12 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 90 Watts3h06m24s
961 Cal309 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:23 50 - 99 w 00:32:15 100 - 149 w 00:22:24 150 - 199 w 00:24:49 200 - 249 w 00:14:35 250 - 299 w 00:06:08 300 - 349 w 00:04:59
Zones de puissance 00:52:38 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:36 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:10 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:51 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:36 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:20:30 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:19 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 397 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 1m 353 watts (+37 watts par rapport au max théorique) 2m 326 watts (+67 watts par rapport au max théorique) 5m 319 watts (+101 watts par rapport au max théorique) 10m 256 watts (+60 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (+28 watts par rapport au max théorique) 40m 177 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 1h 156 watts (-4 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 459 fois et téléchargée 46 fois depuis le 07.04.20 15:25
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