Raid en Ubaye > 2015-09-27 Raid en Ubaye j2
Actions 3D 22.6 km
+1494 m/-1761 m
05:26
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ASCVTT le 08.12.19 18:43
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Longueur et nombre de points 22.57 km
1901 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1494 m
1761 m
2663 m
1593 m
2225 m
Date et durée 27 septembre 2015
27 septembre 2015
06:30:52
05:26:34
01:04:18
Vitesses et denivelés horaires 4.1 km/hDétail »
28 km/hau km 19.3
403 m/h3h24m31s
-1059 m/h1h34m49s
km Temps Vitesse Pause 1 08'47" 6.8 km/h 2 16'51" 3.6 km/h 3 19'25" 3.1 km/h 4 13'34" 4.4 km/h 5 23'14" 2.6 km/h 6 15'38" 3.8 km/h 04'44" 7 10'12" 5.9 km/h 03'15" 8 13'26" 4.5 km/h 05'22" 9 15'36" 3.8 km/h 10 13'10" 4.6 km/h 04'22" 11 08'00" 7.5 km/h 12 11'51" 5.1 km/h 04'29" 13 16'41" 3.6 km/h 02'54" 14 30'50" 1.9 km/h 07'08" 15 26'54" 2.2 km/h 16 24'19" 2.5 km/h 26'21" 17 04'29" 13.4 km/h 18 07'11" 8.4 km/h 19 10'04" 6 km/h 02'49" 20 11'53" 5.1 km/h 21 06'45" 8.9 km/h 22 13'16" 4.5 km/h 02'54"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 67 Watts5h26m34s
1247 Cal229 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:38:24 50 - 99 w 00:59:32 100 - 149 w 02:11:23 150 - 199 w 00:02:30
Zones de puissance 03:51:23 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:26 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 199 watts (-590 watts par rapport au max théorique) 1m 182 watts (-410 watts par rapport au max théorique) 2m 162 watts (-325 watts par rapport au max théorique) 5m 135 watts (-273 watts par rapport au max théorique) 10m 125 watts (-241 watts par rapport au max théorique) 20m 123 watts (-214 watts par rapport au max théorique) 40m 115 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 1h 107 watts (-193 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 621 fois et téléchargée 52 fois depuis le 08.12.19 18:39
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