Actions 3D 16.1 km
+657 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.14 km
2001 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
606 m
9 m
125 m
Date et durée 08 mars 2023
08 mars 2023
00:33:20
00:32:46
00:00:34
Vitesses et denivelés horaires 29.6 km/hDétail »
63.1 km/hau km 8.1
2072 m/h0h18m49s
-4735 m/h0h00m39s
km Temps Vitesse Pause 1 02'16" 26.5 km/h 2 01'33" 38.8 km/h 3 01'24" 43 km/h 4 01'23" 43.5 km/h 5 01'20" 45.1 km/h 6 01'19" 45.7 km/h 7 01'34" 38.1 km/h 8 01'47" 33.7 km/h 9 01'19" 45.6 km/h 10 01'34" 38.4 km/h 11 02'10" 27.7 km/h 12 02'57" 20.4 km/h 13 02'47" 21.6 km/h 14 03'08" 19.1 km/h 15 03'01" 19.9 km/h 16 02'45" 21.9 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
148 bpm
111 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:32:47 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:12 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 476 Watts0h32m46s
895 Cal1638 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:19 50 - 99 w 00:00:11 100 - 149 w 00:00:33 150 - 199 w 00:00:51 200 - 249 w 00:00:56 250 - 299 w 00:01:07 300 - 349 w 00:00:21 + 350 w 00:28:19
Zones de puissance 00:01:36 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:06 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:12 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:57 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:22 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:09 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:21:15 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 668 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 1m 634 watts (+102 watts par rapport au max théorique) 2m 622 watts (+184 watts par rapport au max théorique) 5m 603 watts (+236 watts par rapport au max théorique) 10m 540 watts (+211 watts par rapport au max théorique) 20m 513 watts (+211 watts par rapport au max théorique) 40m 391 watts (+108 watts par rapport au max théorique) 1h 261 watts (-9 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 102 fois et téléchargée 13 fois depuis le 08.03.23 22:24
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