Actions 3D 12.3 km
+467 m/-469 m
02:31
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Longueur et nombre de points 12.32 km
11737 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
466 m
469 m
318 m
3 m
95 m
Date et durée 02 avril 2022
02 avril 2022
03:15:36
02:31:01
00:44:35
Vitesses et denivelés horaires 4.9 km/hDétail »
11.3 km/hau km 10.5
393 m/h1h02m10s
-526 m/h0h45m33s
km Temps Vitesse Pause 1 08'17" 7.2 km/h 02'27" 2 11'28" 5.2 km/h 01'24" 3 10'02" 6 km/h 4 15'18" 3.9 km/h 07'16" 5 16'43" 3.6 km/h 6 16'37" 3.6 km/h 12'44" 7 19'02" 3.2 km/h 19'00" 8 08'52" 6.8 km/h 9 09'49" 6.1 km/h 10 12'18" 4.9 km/h 11 07'30" 8 km/h 12 10'45" 5.6 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
155 bpm
101 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:10:02 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:25 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 115 Watts2h31m01s
994 Cal395 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:34:55 50 - 99 w 00:58:05 100 - 149 w 00:46:51 150 - 199 w 00:30:53 200 - 249 w 00:02:28 250 - 299 w 00:00:20 300 - 349 w 00:00:22
Zones de puissance 02:39:57 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:24 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:54 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:15 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:24 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 249 watts (-461 watts par rapport au max théorique) 1m 235 watts (-297 watts par rapport au max théorique) 2m 210 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 5m 178 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 10m 156 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 20m 143 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 40m 131 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 1h 124 watts (-146 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 28 fois depuis le 02.04.22 11:31
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18.6 kilomètres effort
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