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Actions 3D 22.5 km
+898 m/-33 m
01:47
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Longueur et nombre de points 22.55 km
6451 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
898 m
34 m
1592 m
718 m
1051 m
Date et durée 20 septembre 2020
20 septembre 2020
01:47:30
Vitesses et denivelés horaires 12.6 km/hDétail »
61.2 km/hau km 1.7
551 m/h1h22m37s
-1999 m/h0h00m47s
km Temps Vitesse Pause 1 03'04" 19.6 km/h 2 01'30" 39.9 km/h 3 02'19" 26 km/h 4 02'19" 26 km/h 5 02'04" 29 km/h 6 02'18" 26.1 km/h 7 02'40" 22.5 km/h 8 02'49" 21.3 km/h 9 03'09" 19.1 km/h 10 03'50" 15.7 km/h 11 03'35" 16.7 km/h 12 05'41" 10.6 km/h 13 06'01" 10 km/h 14 06'34" 9.1 km/h 15 07'18" 8.2 km/h 16 06'13" 9.6 km/h 17 05'05" 11.8 km/h 18 05'14" 11.5 km/h 19 06'21" 9.4 km/h 20 07'37" 7.9 km/h 21 08'38" 7 km/h 22 08'47" 6.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 164 Watts1h47m30s
1015 Cal567 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:11 50 - 99 w 00:05:17 100 - 149 w 00:48:35 150 - 199 w 00:31:52 200 - 249 w 00:11:55 250 - 299 w 00:08:02 300 - 349 w 00:00:47 + 350 w 00:00:46
Zones de puissance 01:17:49 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:19:28 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:20 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:49 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:22 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:31 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:06 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 431 watts (-332 watts par rapport au max théorique) 1m 378 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 2m 298 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 5m 284 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 10m 275 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 20m 249 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 40m 208 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 1h 186 watts (-104 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 291 fois et téléchargée 19 fois depuis le 20.09.20 19:16
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