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REIMS VIGNOBLE - MONTAGNE de REIMS - NOMBREUSES COTES > 10%Cyclotourisme

La journée est annoncée très chaude. Le tracé prévu est proche d'un 200 km avec environ 3500 m D+ : ce qui impose de nombreuses cotes et talus dans notre région surtout dans le vignoble. Mon départ est au lever du jour, la T° est de 10° avec un vent frais. La journée s'est bien passée malgré la chaleur. les cotes avec un fort % sont passées sur un rythme régulier. Le vent ne ma pas toujours été favorable. Je me suis alimenté avec les produits ATLET : 2 bidons d'alimentation - 3 bidons produit énergétique - 3 bidons d'eau - 9 part de pain d'épice - 4 gels sur la fin. Point d'eau VINCELLES - CUMIERES - HAUTVILLERS au retour - LOUVOIS toujours au cimetière.
les cotes > 10% en gros elles font entre 1 km et 1,5 km
1- VILLE-DOMMANGE partie 1 route entre JOUY et le crst des MESNEUX
2- VILLE-DOMMANGE partie 2 centre du village - CHAPELLE St LIE
3 - CHAUMUZY > 6% mais roulante
4 - BELVAL sous CHATILLON > 10%
5 - CHATILLON/MARNE "URBAIN 2" partie 1 > 10% et 15% sur la fin
6 - CHATILLON sur MARNE partie 2 centre du village vers ROMIGNY
7 - VANDIERES boucle route des parachutistes
8 - VANDIERES - TROTTES
9 - VERNEUIL - CHAMPVOISY
10 - VINCELLES - CHAMPVOISY
11 - TROTTES - VANDIERES
12 - VANDIERES - vers le haut e CHATILLON/MARNE
13 - OEUILLY jusque route de St MARTIN D'ABLOIS
14 - VAUCIENNES partie 1
15 - VAUCIENNES partie 2
16 - CUMIERES - HAUTVILLERS
17 - HAUTVILLERS vers NANTEUIL
18 - ROMERY par la BOUTEILLE partie 1
19 - ROMERY partie 2
20 - CHAMPILLON - BELLEVUE
21 - AY - MUTIGNY
22 - GERMAINE
23 - VAUREMONT
24 - LOUVOIS - FAUX de VERZY
25 - VERZENAY - PHARE
26 - VERZENAY - MOULIN
Cotes courtes :
1 - VRIGNY > 9%
2 - COULOMMES
3 - COURMAS
4 - BOUILLY - BLIGNY
5 - CHIGNY les ROSES
6 - RILLY la MONTAGNE
7 - MONTBRE
FAUX PLATS MONTANTS et TALUS
1 - sommet de CHAUMUZY vers LA NEUVILLE aux LARRIS
2 - CUCHERY - bas CHATILLON/MARNE
3 - sommet de CHATILLON/MARNE vers VANDIERES
4 - sommet de VERNEUIL
5 - sommet de VINCELLES
6 - sommet de VANDIERES
7 - OEUILLY - BOURSAULT
8 - DAMERY - CUMIERES
9 - sommet HAUTVILLERS vers ROMERY
10 - sommet de ROMERY vers HAUTVILLERS
11 - DIZY - AY
12 - AVENAY VAL D'OR - bas de GERMAINE
13 - sommet de VAUREMONT
14 - VILLE en SELVE - LOUVOIS
15 - MAILLY CHAMPAGNE - LUDES
Actions
3D
186 km
+3155 m/-3126 m
08:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

186.48 km
31702 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3154 m
3127 m
289 m
66 m
159 m

Date et durée

16 juin 2023
05:16
16 juin 2023
14:36
09:20:15
08:51:00
00:29:15

Vitesses et denivelés horaires

21.1 km/h
Détail »

56.2 km/h
au km 134.2

773 m/h
3h28m59s

-1880 m/h
1h20m56s

Fréquence cardiaque

68 bpm
140 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

09:11:46FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

152 Watts
8h51m00s

4619 Cal
522 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:4050 - 99 w00:34:05100 - 149 w01:00:04150 - 199 w02:38:09200 - 249 w02:45:32250 - 299 w00:15:11300 - 349 w00:02:20+ 350 w00:01:03

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s379 watts1m357 watts2m325 watts5m243 watts10m235 watts20m206 watts40m195 watts1h186 watts

Plus

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483810241 [Légende]
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