Actions 3D 16.2 km
+656 m/-63 m
00:30
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Longueur et nombre de points 16.16 km
2473 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
63 m
606 m
8 m
121 m
Date et durée 19 décembre 2022
19 décembre 2022
00:41:12
00:30:50
00:10:22
Vitesses et denivelés horaires 31.5 km/hDétail »
64 km/hau km 8
2300 m/h0h16m29s
-4983 m/h0h00m38s
km Temps Vitesse Pause 1 02'02" 29.6 km/h 2 01'28" 40.9 km/h 3 01'28" 40.8 km/h 4 01'25" 42.3 km/h 5 01'22" 43.8 km/h 6 01'18" 46 km/h 7 01'34" 38.4 km/h 8 01'38" 36.8 km/h 9 01'12" 49.7 km/h 10 01'28" 41.1 km/h 11 02'01" 29.8 km/h 12 02'48" 21.4 km/h 13 02'36" 23 km/h 14 02'51" 21 km/h 15 02'32" 23.7 km/h 16 02'32" 23.6 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
147 bpm
118 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:07 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:53.5 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 509 Watts0h30m50s
900 Cal1752 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:31 150 - 199 w 00:00:23 200 - 249 w 00:00:22 250 - 299 w 00:00:29 300 - 349 w 00:00:22 + 350 w 00:27:51
Zones de puissance 00:00:55 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:32 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:04 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:20 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:25 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:05 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:22:50 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 652 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 1m 638 watts (+106 watts par rapport au max théorique) 2m 616 watts (+179 watts par rapport au max théorique) 5m 601 watts (+234 watts par rapport au max théorique) 10m 585 watts (+256 watts par rapport au max théorique) 20m 561 watts (+259 watts par rapport au max théorique) 40m 413 watts (+130 watts par rapport au max théorique) 1h 275 watts (+5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 61 fois et téléchargée 11 fois depuis le 19.12.22 19:16
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