Sortie Ugny - Hussigny Godbrange via cons la granville, cutry, haucourt-moulaine, hussigny-godbrange et retour par voie cyclable via longwy, Réhon
Actions 3D 45.8 km
+457 m/-471 m
02:43
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Longueur et nombre de points 45.81 km
6435 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
456 m
471 m
379 m
240 m
311 m
Date et durée 04 août 2019
04 août 2019
02:43:57
Vitesses et denivelés horaires 16.8 km/hDétail »
46 km/hau km 31.2
574 m/h0h35m36s
-1111 m/h0h15m35s
km Temps Vitesse Pause 1 03'58" 15.2 km/h 2 01'44" 34.7 km/h 3 04'06" 14.6 km/h 4 03'54" 15.4 km/h 5 05'01" 12 km/h 6 04'26" 13.5 km/h 7 04'38" 12.9 km/h 8 04'08" 14.5 km/h 9 02'19" 26 km/h 10 02'11" 27.4 km/h 11 01'53" 31.8 km/h 12 03'22" 17.8 km/h 13 05'34" 10.8 km/h 14 05'24" 11.1 km/h 15 03'33" 16.9 km/h 16 02'57" 20.3 km/h 17 03'21" 18 km/h 18 02'42" 22.2 km/h 19 04'01" 14.9 km/h 20 04'01" 14.9 km/h 21 03'47" 15.9 km/h 22 03'06" 19.3 km/h 23 02'18" 26.1 km/h 24 03'11" 18.8 km/h 25 07'19" 8.2 km/h 26 03'23" 17.8 km/h 27 03'41" 16.3 km/h 28 03'33" 16.9 km/h 29 04'17" 14 km/h 30 04'43" 12.7 km/h 31 05'28" 11 km/h 32 03'05" 19.5 km/h 33 02'16" 26.5 km/h 34 02'15" 26.7 km/h 35 02'08" 28.2 km/h 36 04'19" 13.9 km/h 37 03'14" 18.5 km/h 38 03'57" 15.2 km/h 39 02'44" 21.9 km/h 40 02'31" 23.8 km/h 41 02'22" 25.4 km/h 42 03'08" 19.1 km/h 43 03'05" 19.5 km/h 44 03'25" 17.6 km/h 45 05'21" 11.2 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
178 bpm
139 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:53 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:39 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:27 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:12:12 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:33 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 100 Watts2h43m57s
943 Cal345 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:30 50 - 99 w 00:33:54 100 - 149 w 00:50:38 150 - 199 w 00:29:18 200 - 249 w 00:05:35 250 - 299 w 00:02:42
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 294 watts 1m 270 watts 2m 234 watts 5m 201 watts 10m 157 watts 20m 141 watts 40m 126 watts 1h 119 watts
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