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Grenoble Trail - Rachais cool variante 230715Trail

Grenoble Trail - Rachais cool variante 230715
20.38 km / 956 m D+
Grenoble Ile Verte - Grenoble Casemate - La Tonche Mairie - Chemin de la Bastille - Esplanade de la Bastille - Bec du Corbeau - Bec Aigue - Mont Rachais - Croix de Quinsonas - Mont Jalla - Ruine de la Cimenterie - Fort de la Bastille - Fontaine au Lion & Serpent - Grenoble Casemate - Grenoble Ile Verte
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3D
19.4 km
+995 m/-986 m
03:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

19.39 km
14111 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
995 m
986 m
1042 m
207 m
475 m

Date et durée

15 juillet 2023
05:06
15 juillet 2023
09:02
03:55:39
03:36:51
00:18:48

Vitesses et denivelés horaires

5.4 km/h
Détail »

11.5 km/h
au km 17.2

593 m/h
1h24m05s

-701 m/h
1h10m20s

Fréquence cardiaque

61 bpm
145 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:23:32FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:32:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

91 Watts
3h36m51s

1139 Cal
315 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:30:4350 - 99 w01:37:01100 - 149 w00:26:03150 - 199 w00:28:03200 - 249 w00:16:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s247 watts1m242 watts2m232 watts5m221 watts10m208 watts20m182 watts40m147 watts1h140 watts

Plus

Affichée 175 fois et téléchargée 26 fois depuis le 15.07.23 14:16
96202146 [Légende]
KME
32.6 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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