Actions 3D 90.3 km
+626 m/-620 m
03:30
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Longueur et nombre de points 90.33 km
12528 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
625 m
620 m
115 m
33 m
73 m
Date et durée 17 avril 2024
17 avril 2024
03:33:10
03:30:18
00:02:52
Vitesses et denivelés horaires 25.8 km/hDétail »
55.5 km/hau km 27.9
771 m/h0h21m16s
-1285 m/h0h11m27s
km Temps Vitesse Pause 1 02'50" 21.2 km/h 2 02'23" 25.1 km/h 3 03'39" 16.4 km/h 4 02'09" 27.8 km/h 5 02'06" 28.5 km/h 6 02'11" 27.5 km/h 7 02'20" 25.6 km/h 8 02'09" 28 km/h 9 01'28" 41 km/h 10 01'57" 30.7 km/h 11 02'14" 26.9 km/h 12 02'02" 29.6 km/h 13 02'18" 26 km/h 14 02'07" 28.4 km/h 15 01'49" 32.9 km/h 16 01'37" 37.1 km/h 17 01'33" 38.6 km/h 18 01'44" 34.6 km/h 19 01'40" 36.2 km/h 20 02'15" 26.8 km/h 21 01'51" 32.4 km/h 22 01'52" 32.2 km/h 23 01'38" 36.9 km/h 24 01'50" 32.7 km/h 25 01'35" 37.7 km/h 26 01'35" 38.1 km/h 27 02'02" 29.5 km/h 28 01'10" 51.2 km/h 29 02'05" 28.8 km/h 30 02'29" 24.2 km/h 31 02'06" 28.6 km/h 32 01'16" 47.5 km/h 33 01'56" 31.1 km/h 34 01'49" 33.2 km/h 35 02'06" 28.5 km/h 36 01'42" 35.4 km/h 37 01'41" 35.5 km/h 38 01'39" 36.4 km/h 39 01'48" 33.2 km/h 40 01'40" 36.2 km/h 41 01'42" 35.2 km/h 42 02'54" 20.7 km/h 43 01'58" 30.4 km/h 44 02'00" 30 km/h 45 02'05" 28.8 km/h 46 03'44" 16.1 km/h 47 02'58" 20.2 km/h 48 02'18" 26.1 km/h 49 02'20" 25.6 km/h 50 02'32" 23.7 km/h 51 02'15" 26.7 km/h 52 02'43" 22 km/h 53 02'43" 22.1 km/h 54 02'55" 20.5 km/h 55 02'28" 24.3 km/h 56 02'26" 24.7 km/h 57 02'30" 23.9 km/h 58 02'32" 23.7 km/h 59 02'47" 21.6 km/h 60 02'42" 22.3 km/h 61 03'09" 19.1 km/h 62 02'24" 25 km/h 63 02'05" 28.7 km/h 64 02'07" 28.3 km/h 65 02'18" 26.2 km/h 66 02'20" 25.8 km/h 67 01'58" 30.5 km/h 68 02'28" 24.3 km/h 69 02'11" 27.5 km/h 70 02'18" 26.2 km/h 71 02'24" 25 km/h 72 02'11" 27.5 km/h 73 02'46" 21.7 km/h 74 02'31" 23.8 km/h 75 03'11" 18.9 km/h 76 03'18" 18.2 km/h 77 03'25" 17.5 km/h 02'52" 78 03'24" 17.6 km/h 79 02'56" 20.4 km/h 80 02'47" 21.5 km/h 81 03'01" 19.9 km/h 82 03'00" 19.9 km/h 83 02'27" 24.5 km/h 84 02'16" 26.4 km/h 85 04'16" 14.1 km/h 86 02'14" 26.9 km/h 87 02'28" 24.2 km/h 88 02'39" 22.6 km/h 89 02'44" 21.9 km/h 90 02'53" 20.8 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
175 bpm
126 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:19:33 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:55:01 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:32.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:02 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 171 Watts3h30m18s
2071 Cal591 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:03 50 - 99 w 00:30:27 100 - 149 w 00:44:33 150 - 199 w 00:35:52 200 - 249 w 00:29:12 250 - 299 w 00:23:13 300 - 349 w 00:12:45 + 350 w 00:11:14
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 491 watts 1m 488 watts 2m 425 watts 5m 371 watts 10m 345 watts 20m 311 watts 40m 287 watts 1h 273 watts
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