Actions 3D 99.9 km
+585 m/-580 m
03:55
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Longueur et nombre de points 99.87 km
15250 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
585 m
580 m
111 m
34 m
69 m
Date et durée 30 mars 2024 13:06
30 mars 2024 17:21
04:14:09
03:55:53
00:18:16
Vitesses et denivelés horaires 25.4 km/hDétail »
47.7 km/hau km 19.1
899 m/h0h16m29s
-1367 m/h0h08m41s
km Temps Vitesse Pause 1 04'51" 12.4 km/h 2 02'36" 23 km/h 3 02'04" 29.1 km/h 4 01'53" 31.8 km/h 5 02'17" 26.2 km/h 6 02'20" 25.8 km/h 7 02'56" 20.5 km/h 8 06'54" 8.7 km/h 01'54" 9 02'38" 22.7 km/h 10 01'53" 31.8 km/h 11 02'16" 26.5 km/h 12 03'30" 17.1 km/h 13 02'51" 21.1 km/h 14 01'59" 30.3 km/h 15 03'04" 19.5 km/h 01'38" 16 02'31" 23.8 km/h 17 01'51" 32.3 km/h 18 01'46" 33.9 km/h 19 01'27" 41.2 km/h 20 01'31" 39.7 km/h 21 02'14" 26.9 km/h 22 02'04" 29.1 km/h 23 02'04" 29 km/h 24 01'46" 33.9 km/h 25 01'44" 34.5 km/h 26 01'51" 32.5 km/h 27 01'40" 36.1 km/h 28 02'15" 26.7 km/h 29 01'53" 31.9 km/h 30 01'24" 42.7 km/h 31 01'28" 40.7 km/h 32 02'08" 28 km/h 33 01'56" 31.1 km/h 34 01'50" 32.8 km/h 35 01'57" 30.7 km/h 36 01'44" 34.8 km/h 37 01'43" 34.8 km/h 38 02'17" 26.3 km/h 39 02'16" 26.5 km/h 40 02'10" 27.8 km/h 41 01'32" 39.1 km/h 42 01'31" 39.4 km/h 43 01'43" 34.9 km/h 44 01'47" 33.7 km/h 45 01'55" 31.3 km/h 46 02'06" 28.5 km/h 47 01'48" 33.2 km/h 48 01'42" 35.4 km/h 49 03'06" 19.4 km/h 50 02'02" 29.5 km/h 51 01'59" 30.2 km/h 52 02'47" 21.6 km/h 04'37" 53 02'31" 23.9 km/h 54 01'50" 32.8 km/h 55 01'50" 32.6 km/h 56 02'06" 28.5 km/h 57 03'12" 18.7 km/h 58 02'40" 22.5 km/h 59 01'56" 31.1 km/h 60 02'15" 26.6 km/h 61 01'48" 33.3 km/h 62 02'15" 26.6 km/h 63 02'45" 21.9 km/h 64 01'52" 32.2 km/h 65 02'27" 24.4 km/h 66 03'08" 19.1 km/h 67 02'06" 28.5 km/h 68 02'13" 27 km/h 69 02'18" 26 km/h 70 01'57" 30.8 km/h 71 02'37" 22.9 km/h 72 02'11" 27.5 km/h 73 03'00" 20 km/h 74 02'09" 27.9 km/h 75 02'19" 26 km/h 76 02'44" 22 km/h 77 02'19" 25.9 km/h 78 02'05" 28.7 km/h 79 01'53" 31.8 km/h 80 01'45" 34.3 km/h 81 02'45" 21.8 km/h 82 02'34" 23.4 km/h 83 01'59" 30.2 km/h 84 03'06" 19.3 km/h 02'05" 85 03'00" 20.1 km/h 86 02'25" 24.9 km/h 87 01'55" 31.4 km/h 88 02'02" 29.5 km/h 89 02'02" 29.4 km/h 90 02'10" 27.7 km/h 91 02'13" 27.2 km/h 92 02'35" 23.2 km/h 04'51" 93 04'12" 14.3 km/h 94 03'54" 15.4 km/h 95 03'00" 20 km/h 96 03'01" 19.9 km/h 97 02'46" 21.7 km/h 98 02'57" 20.3 km/h 99 03'28" 17.3 km/h
Fréquence cardiaque 44 bpm
169 bpm
114 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:26:30 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:41:34 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:05 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:37.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 167 Watts3h55m53s
2262 Cal575 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:29 50 - 99 w 00:27:23 100 - 149 w 00:43:20 150 - 199 w 00:38:13 200 - 249 w 00:33:40 250 - 299 w 00:24:56 300 - 349 w 00:16:12 + 350 w 00:12:53
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 501 watts 1m 487 watts 2m 469 watts 5m 399 watts 10m 332 watts 20m 278 watts 40m 265 watts 1h 266 watts
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