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Admin le 26.06.2022

Glandon Croix de Fer Mollard Montvernier Cyclotourisme

Avec Fred et Delphine
Actions
3D
84.4 km
+2348 m/-2321 m
04:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

84.41 km
13557 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2347 m
2322 m
2057 m
504 m
1153 m

Date et durée

26 juin 2022
08:12
26 juin 2022
13:04
04:52:31
04:23:03
00:29:28

Vitesses et denivelés horaires

19.3 km/h
Détail »

57.1 km/h
au km 23.8

912 m/h
2h27m59s

-2034 m/h
1h03m49s

Puissance moyenne & dépense calorique

143 Watts
4h23m03s

2156 Cal
492 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1950 - 99 w00:09:08100 - 149 w00:23:35150 - 199 w00:39:07200 - 249 w01:24:15250 - 299 w00:23:07300 - 349 w00:04:33+ 350 w00:00:48

Zones de puissance

00:43:19Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:17:00Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:37:05Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:19:18Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:19Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:45Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:06Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s412 watts (-285 watts par rapport au max théorique)1m349 watts (-173 watts par rapport au max théorique)2m299 watts (-131 watts par rapport au max théorique)5m265 watts (-95 watts par rapport au max théorique)10m256 watts (-67 watts par rapport au max théorique)20m249 watts (-48 watts par rapport au max théorique)40m244 watts (-35 watts par rapport au max théorique)1h229 watts (-36 watts par rapport au max théorique)

Plus

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265485147 [Légende]
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3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3433ET - Saint-Jean-De-Maurienne/Saint-Francois-Longchamp/Valmorel 3433OT - Allevard/Belledonne Nord 3435ET - Valloire/Aiguille d'Arves/Col du Galibier
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