Actions 3D 7.7 km
+308 m/-315 m
00:48
Cliquez pour activer
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
Segments Association des segments
Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
Connectez-vous pour ajouter un commentaire
Longueur et nombre de points 7.7 km
3378 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
308 m
315 m
605 m
308 m
455 m
Date et durée 28 février 2022
28 février 2022
00:56:17
00:48:13
00:08:04
Vitesses et denivelés horaires 9.6 km/hDétail »
13.9 km/hau km 3.3
643 m/h0h27m03s
-1137 m/h0h16m33s
km Temps Vitesse Pause 1 05'49" 10.3 km/h 2 04'48" 12.5 km/h 3 04'56" 12.2 km/h 4 05'18" 11.3 km/h 5 07'49" 7.7 km/h 6 07'14" 8.3 km/h 7 07'13" 8.3 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
180 bpm
155 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:07:32 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:24 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:57 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:12 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 209 Watts0h48m13s
579 Cal720 Cal/h
Intervalles de puissance 100 - 149 w 00:16:02 150 - 199 w 00:15:24 200 - 249 w 00:23:37 250 - 299 w 00:01:03
Zones de puissance 00:22:32 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:01 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:39 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:48 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:15 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 301 watts (-409 watts par rapport au max théorique) 1m 295 watts (-237 watts par rapport au max théorique) 2m 288 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 5m 263 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 10m 243 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 20m 227 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 40m 213 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 79 fois et téléchargée 12 fois depuis le 28.02.22 19:12
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace KME
11.8 kilomètres effort
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/h7zg8kL6SL?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/h7zg8kL6SL?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
7.7 km
3378 pts
308 m
315 m
605 m
308 m
455 m
00:56:17
00:48:13
00:08:04
92 bpm
180 bpm
Affichée 79 fois et téléchargée 12 fois depuis le 28.02.22 19:12
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/h7zg8kL6SL
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
7.7 km
+308 m/-315 m
00:48
Télécharger le fichier 