Actions 3D 6.4 km
+255 m/-263 m
00:45
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Longueur et nombre de points 6.36 km
2898 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
254 m
263 m
610 m
384 m
502 m
Date et durée 01 janvier 2022
01 janvier 2022
01:07:19
00:45:16
00:22:03
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
14.3 km/hau km 1.2
601 m/h0h21m43s
-777 m/h0h19m10s
km Temps Vitesse Pause 1 11'47" 5.1 km/h 22'03" 2 05'25" 11.1 km/h 3 04'38" 12.9 km/h 4 06'58" 8.6 km/h 5 06'43" 8.9 km/h 6 06'39" 9 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
156 bpm
118 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:57:05 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:09:46 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 233 Watts0h45m16s
605 Cal802 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:07 50 - 99 w 00:03:45 100 - 149 w 00:23:59 150 - 199 w 00:12:51 200 - 249 w 00:20:36 250 - 299 w 00:00:23
Zones de puissance 00:32:08 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:44 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:26 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:23 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 268 watts (-442 watts par rapport au max théorique) 1m 257 watts (-275 watts par rapport au max théorique) 2m 236 watts (-202 watts par rapport au max théorique) 5m 219 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 10m 217 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 20m 212 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 40m 189 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1h 170 watts (-100 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 61 fois et téléchargée 15 fois depuis le 01.01.22 20:14
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