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Samuel.Zijp le 14.05.2023

Trail dans l'après-midiTrail

Actions
3D
2.5 km
+135 m/-145 m
00:41

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

2.52 km
3039 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
134 m
145 m
484 m
340 m
422 m

Date et durée

14 mai 2023
16:57
14 mai 2023
17:48
00:50:38
00:41:51
00:08:47

Vitesses et denivelés horaires

3.6 km/h
Détail »

6.4 km/h
au km 2.1

406 m/h
0h19m32s

-448 m/h
0h18m54s

Fréquence cardiaque

69 bpm
156 bpm

110 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:46:24FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:55FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

98 Watts
0h41m51s

236 Cal
339 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3950 - 99 w00:15:53100 - 149 w00:09:05150 - 199 w00:06:23200 - 249 w00:01:55

Zones de puissance

00:37:10Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:04:32Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:13Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s244 watts (-466 watts par rapport au max théorique)1m194 watts (-338 watts par rapport au max théorique)2m180 watts (-257 watts par rapport au max théorique)5m145 watts (-223 watts par rapport au max théorique)10m131 watts (-198 watts par rapport au max théorique)20m129 watts (-173 watts par rapport au max théorique)40m108 watts (-176 watts par rapport au max théorique)1h84 watts (-186 watts par rapport au max théorique)

Plus

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295414 [Légende]
KME
4.3 kilomètres effort
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